Предыдущая публикация
О душевном благополучии многие вспоминают лишь тогда, когда ежедневные психологические проблемы перерастают в эмоциональное истощение или стресс.
В запущенных случаях, все это рано или поздно может вылиться в целый ряд психосоматических заболеваний от головной боли и скачков артериального давления до бессонницы и язвы желудка.
Причина тому – сдерживание своих эмоций, неумение выражать свои чувства, оставаясь при этом в обществе, где всегда есть повод для раздражения, но нет условий для его выражения. Не накапливайте свои эмоции, обязательно снимайте напряжение. Например, выплеснуть отрицательные эмоции поможет интенсивная ходьба или игра в дартс, а расслабиться — массаж, аромотерапия, дыхательные практики
Возьмите за правило «отключаться» в начале и в конце дня хотя бы на пять-десять минут – для сохранения психологического комфорта начинать и заканчивать день нужно в тишине.
Следующая публикация
Комментарии 1