Предыдущая публикация
Участники группы дневного пребывания в рамках акции "Вместе весело шагать!
", под руководством инструктора АФК Инны Поповой и специалиста по социальной реабилитации Ольги Агеевой, совершили пеший поход в стиле «Скандинавской ходьбы», по главной улице села и в окрестностях центрального парка.
☝️Всем известно о пользе прогулок на свежем воздухе, но все же у скандинавской ходьбы есть свои преимущества. В отличие от обычной ходьбы и бега нагрузка при скандинавской ходьбе распределяется равномерно на нижнюю и верхнюю части туловища. Так же скандинавская ходьба:
🟠тренирует 90% мышц тела,
🟠 сжигает на 45% больше калорий, по сравнению с обычной ходьбой,
🟠улучшает работу лёгких и сердца,
🟠снижает уровень холестерина в крови,
🟠улучшает работу кишечника,
🟠нормализует обмен веществ,
🟠решает проблемы плеч и шеи,
🟠улучшает координацию.
🧺После спортивной прогулки все проголодались и участницы группы с удовольствием угощали друг друга пирожками.
💪Скандинавская ходьба – это волшебное средство от всех болезней и ей можно заниматься в любом возрасте, главное делать это с хорошим настроением и веселой компанией, ведь вместе весело шагать!
Следующая публикация
Комментарии 2