❓Что полезно для зубов

☝🏻Жизненно важно для здоровых зубов, наличие трех составляющих:
✅ Кальций – отвечает за качество и крепость зубов, обновление эмали. Источниками необходимого минерала служат молочные и кисломолочные продукты, грибы, брокколи, соя, шпинат. Кроме того, молокопродукты содержат казеин, способствующий быстрой регенерации структуры эмали.
✅ Витамин D – помогает организму усваивать кальций, самая высокая концентрация его в телятине, мясе птиц, орехах, морской рыбе, сливочном масле, яйцах (желток).
✅ Фтор – защищает зубы от разрушений, сколов, трещин. Содержится в хлебных изделиях грубого помола, черном чае, рыбе.