Полезно знать! Сахар белая смерть
![📌](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f4cc@2x.png)
САХАР не зря называют белой смертью. Кроме прямого вреда, причиняемого здоровью, сахар обладает способностью вызывать наркотическую зависимость.
![✅](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2705@2x.png)
На этот наркотик детей подсаживают с самого детства, пока естественные вкусы у ребенка еще не развиты, что ведет к формированию извращенного вкуса и пристрастия к сахару. Сладкое становится утешением, поощрением, искусственным заменителем радости.
![✅](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2705@2x.png)
Между тем, сахар не содержит ничего питательного для организма – ни витаминов, ни минералов, ни пищевых волокон, так как в процессе его очистки эти вещества уничтожаются. На выходе получаются пустые калории и колоссальный вред для здоровья. Итак, что же происходит в организме человека, привыкшего к постоянному употреблению рафинированного сахара?
![✅](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2705@2x.png)
Сахар создает дефицит витаминов группы В. Витамины этой группы, в частности витамин B1 (тиамин), необходимы для усвоения сахаров и крахмала. Для усвоения сахара организм забирает витамины группы В из организма (из мышц, нервов, почек, печени, желудка, сердца и др. органов). Человек начинает страдать от расстройства пищеварения, анемии, нервных заболеваний, хронической усталости, кожных заболеваний, сердечных приступов.
![✅](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2705@2x.png)
Сахар вымывает кальций из костей и зубов, разрушая костную ткань, что приводит к остеопорозу, рахиту и кариесу.
![✅](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2705@2x.png)
Как только сахар поступает в организм, повышается уровень инсулина, который влечет за собой увеличение аппетита и человек вновь подкрепляется чем-нибудь сладким. Так возникает порочный круг, который ведет к нездоровому набору веса и болезням.
![✅](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2705@2x.png)
Потребление сахара вызывает колебание уровня сахара в крови, что приводит к энергетическому истощению организма, вследствие чего мозг начинает страдать от нехватки энергии. А это, в свою очередь, ведет к повышенной раздражительности и нервозности, усталости, апатии, бессоннице, депрессии.
![✅](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2705@2x.png)
При разложении сахарозы образуется много свободных радикалов, которые подавляют иммунитет, оставляя организм практически без защиты.
![✅](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2705@2x.png)
Сахар закисляет внутреннюю среду организма, повышая кислотность крови, создавая благоприятный фон для развития онкологии.
![✅](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2705@2x.png)
Употребление сахара традиционно на десерт после основных блюд, вызывает процессы брожения в организме, дисбактериоз и другие расстройства пищеварения.
![✅](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2705@2x.png)
Перегрузка поджелудочной железы при потреблении белого сахара нарушает ее правильную работу, так как ей приходится производить гормон инсулин в повышенном количестве, что, в конечном счете, приводит к сахарному диабету.
![✅](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2705@2x.png)
Рафинированный сахар вызывает запоры, а поскольку он входит в состав кондитерских и других изделий, которые тоже не содержат пищевых волокон, это усугубляет общую ситуацию.
![✅](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2705@2x.png)
Также белый сахар способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний, рака, ожирения, кариеса, повышает уровень холестерина в крови и кровяное давление, вызывает отеки, а также расстройства нервной и пищеварительной системы.
![✅](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2705@2x.png)
Употребление коричневого сахара не решает проблему, так как на прилавках магазинов очень много подделок, и под видом нерафинированного сахара продается обычный «крашенный», да еще и втридорога.
![✅](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2705@2x.png)
Помимо сладкой выпечки, сахар содержится порой в самых неожиданных продуктах, часто в скрытом виде: хлебе, кетчупах, соусах, приправах, соках и напитках, фруктовых и овощных консервах и многих других продуктах.
![✅](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2705@2x.png)
Если вы задумываетесь о своем здоровье, количество рафинированного сахара желательно максимально сократить, а лучше совсем исключить из рациона. Особенно высококонцентрированные продукты – конфеты, торты, пирожные, сгущенное молоко, варенье и пр.
![✅](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2705@2x.png)
Человеку не нужна химическая сахароза – ему нужна глюкоза, содержащаяся в природных продуктах, что обеспечивает ее полноценное усвоение организмом. Естественную потребность в глюкозе с лихвой обеспечат фрукты, овощи, натуральный мед и сухофрукты.
Нет комментариев