Предыдущая публикация
1 ОБЩИЙ БЕЛОК.
От него напрямую зависит все - волосы, кожа, мышцы, состояние внутренних органов и даже ваш иммунитет! Стандартные референсы 64 - 85 г/л, но для полноценного здоровья уровень белка нужен не ниже 75 г/л
2 ФЕРРИТИН. Отражает запасы железа в организме, которое влияет практически на все:
- гормоны
- обмен веществ
- щитовидная железа
- работа мозга
Чтобы все было в порядке уровень и энергия не покидала вас следите, чтобы ферритин был не ниже 70 мкг/л
3 ВИТАМИН Д. Рецепторы к этому витамину есть во всем теле, в каждой клетке. Это основной витамин для всех.
Без него не будет крепкого иммунитета, шикарных волос и отличных гормонов.
Можно не следить за другими витаминами, но уровень витамина Д вы знать обязаны.
Оптимальный - 60-70 нг/мл.
4 ТТГ. Основной регулятор работы щитовидной железы. А она в свою очередь королева обмена веществ. От состояния «щитовидки» зависит
Уровень энергии, ваш вес, волосы, кожа, либидо и молодость. Это очень важный орган, поэтому следим за ним постоянно и контролируем, чтобы уровень был не выше 2 мкМЕ/мл
5 ОБЩИЙ АНАЛИЗ КРОВИ. Тут коротко не расскажешь, просто помните, что всегда как вы идете сдавать анализы обязательно делайте общий анализ, чтобы понимать состояние организма в целом. Обращаем внимание на показатели гемоглобина, MCV, СОэ.
Это общий список-минимум, который нужен всем.
Больше полезной информации в моей группе.
Следующая публикация
Нет комментариев