💦 *Начнутся отеки*
Получая недостаточно воды организм начинает задерживать в тканях ту жидкость которая уже имеется.
💦 *Будут случаться ночные и дневные икроножные судороги*
Вода необходима для проводимости нервных импульсов в мышцах. Если ее мало, импульсы «сбоят», вызывая непроизвольные судороги.
💦 *Неприятная сухость в глазах*
При нормальном потреблении воды слизистые всегда хорошо увлажнены. Если не хватает воды, возникает ощущение сухости. Причем не только в глазах, но в носу, горле и интимных местах.
💦 *Будет болеть голова*
Если ощущаете неприятную тяжесть в голове, попробуйте выпить стакан воды – этого часто бывает достаточно!
💦 *Заскрипят суставы*
Суставная сумка наполнена специальной жидкостью. Если ее мало суставы начинают тереть друг о друга и скрипеть. Кстати, межпозвонковые диски тоже почти на 80% состоят из воды.
💦 *Начнет мучать голод*
Жажда часто скрывается за ложным голодом.
👌Напоминаю, что норма потребления воды 30 мл на кг веса.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев