Здоровый завтрак.
— Чем больше жира содержит завтрак, тем хуже будет реакция организма на стресс в течение всего дня.
— Даже если 1 раз перекусите жирной пищей, эластичность артерий снизится, что приведет к усиленной реакции организма на стрессовую ситуацию.
Зеленый чай.
— Полифенолы, содержащиеся в чае, снижают вред, который стресс наносит мозгу, и повышают уровень успокаивающих химических веществ в теле.
— Для максимального расслабления лучше использовать листовой чай.
Родиола розовая.
— Повышает уровень серотонина, гормона, отвечающего за хорошее настроение.
— Также понижает уровень кортизола, гормона, вырабатывающегося в состоянии стресса, и повышает способность быстро сосредоточиться.
— Усваивается организмом легче, если принимать ее с травами, улучшающими пищеварение.
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Несмотря на уменьшение количества солнечного света и похолодание, начинать налегать на теплое и сытное пока не стоит. Организму нужны витамины и много овощей, чтобы «зарядиться» перед холодами и усилить свой иммунитет.
Рекомендуется устраивать 2 фруктово-овощных дня в неделю и не есть в эти дни мясо, рыбу, молочные продукты и яйца. Такая растительная диета способствует лучшей работе иммунитета, ведь в эти дни организм по сути «отдыхает», а также облегчению работы выводящих систем организма.
Что еще можно сказать об осени?
Существуют «сезонные» болезни, и мы сейчас не о простуде. Например, летом чаще возникают сердечно-сосудистые заболевания, инсульты,
Йод подсушивает обрабатываемые ткани.
— При чрезмерном использовании запросто может их сжечь. — Наносим для обработки царапин, а также кожи вокруг ран для дезинфекции, и в тех случаях, когда необходимо подсушить кожу.
— Применяют всегда, когда необходимо стимулировать приток крови к мягким тканям.
— С этой целью на поверхность неповрежденной кожи наносим "йодную сетку".
Зеленка - такой же антисептик, но более слабый и мягкий.
— Она слегка стимулирует заживление ран и не сушит кожу.
— Употребляем именно зеленку, а не йод, при обработке больших поврежденных поверхностей.
Чем лучше физическая форма тем ниже пульс в состоянии покоя.
— Прикладываем палец к месту, где бьется пульс, и в течение 10 сек. считаем, сколько ударов сделает сердце за это время.
— Полученную цифру умножаем на 6.
Нормальная частота в состоянии покоя колеблется от 60 до 100 ударов в мин.
— Лучше всего проводить измерения сразу после пробуждения утром или после того, как легли спать вечером.
Для улучшения работы сердечно-сосудистой системы достаточно выполнять простые и распространенные упражнения.
— Тренировки с отягощением, тренировки на выносливость и высокоинтенсивные интервальные тренировки.
— Они эффективно улучшают кардиореспираторную выно
Глубоко вдыхаем, зажмурив глаза как можно сильнее. Напрягаем мышцы шеи, лица, головы. Задерживаем дыхание на 2-3 секунды, потом быстро выдыхаем, широко раскрыв на выдохе глаза. Повторяем 5 раз.
Закрываем глаза, массируем надбровные дуги и нижние части глазниц круговыми движениями — от носа к вискам.
Закрываем глаза, расслабляем брови. Вращаем глазами слева направо и справа налево. Повторяем 10 раз.
Ставим большой палец руки на расстоянии 25-30 см от глаз, смотрим двумя глазами на конец пальца 3-5 секунд, закрываем один глаз на 3-5 секунд, затем снова смотрим двумя глазами, закрываем другой глаз. Повторяем 10 раз.
Кончиками пальцев с
Касторовые патчи - убираем морщины и мешки под глазами
Разрезаем пополам не прошитые ватные диски и разделяем каждую половинку на 2.
— Пропитываем в теплой воде, в зеленом или черном чае, настое трав.
— Вбиваем в морщинки под глазами касторовое масло.
— Если коварные морщины уже пробрались на виски, то и здесь вбиваем касторку.
— Поверх масла накладываем внахлест ватные диски, как длинные патчи, с заходом на височную часть.
Снимаем через 15-20 мин., не дав им засохнуть.
— Результат будет заметен сразу же, так как кожа будет хорошо увлажнена и напитана.
Полный курс - каждые 3-5 дней.
— В общей сложности 15-20 аппликаций.
Существует несколько путей выведения вредных веществ их тела:
Желудочно-кишечный тракт, пищеварительная система.
При попадании посторонних веществ в желудок, он избавляется от них при помощи рвотного рефлекса.
Почки, выделительная система.
Через почки и мочевой пузырь выводится мочевина, в которой могут содержаться эндотоксины. Также они выводят водорастворимые продукты, остатки болезнетворных бактерий, вирусов, грибков.
Желчевыводящие пути, печень.
В результате интенсивный работы печени начинает выделяться желчь. Она проходит по желчному пузырю и кишечнику, а затем выводится из тела вместе с каловыми массами. Вместе с этим вы
Нет комментариев