ДЕВОЧКИ, ДОРОГИЕ !

Поздравляю всех с нас женским днем! Желаю вам оставаться стройными, красивыми, молодыми, не унывающими, очень добрыми, отзывчивыми и  душевными. Хранительницами семейного очага. Помните, Вы у себя одна ! Пусть в вашем доме всегда будет тепло, сытно, уютно и царит любовь , понимание, уважение, поддержка. Берегите себя, заботьтесь о себе, любите себя! От нас девочек девочек очень много зависит. Будьте вдохновителями своих мужчин и тогда они ради вас, своих детей, своей семьи, готовы будут свернуть  горы.

Уже весна!!!

Скоро лето. Чтo этo знaчит ?? Haпримеp, минус 3-5 лишних кг, минyc paзмер одежды! Этo лёгкoсть в теле и дoвoльнoе oтpaжение в зеpкaле Xoтите cкоppектирoвать веc? Hе отклaдывайте нa потoм.. Зaпиcь нa oнлaйн кoнcyльтацию в личные cooбщения https://wa.me/48539688524

Что делать, если у вас жор?

Добрый вечер мои хорошие

— Больше клетчатки.

Она наполняется, поскольку расширяется внутри желудка в процессе пищеварения. Поэтому не забудьте добавить в свой ежедневный рацион такие вещи, как фасоль, горох, нут и чечевица. Если вы добавите 14 граммов клетчатки в свой дневной рацион, это может снизить потребление калорий на 10 процентов! Кроме того, клетчатка имеет и другие преимущества.

Сахар — приближает старость.

Сегодня,мои друзья,хочу Вам расскать,что употребление сладких продуктов наносит вред коллагену и эластину, которые так необходимы для регенерации кожи. Чтобы ваша кожа была гладкой и молодой, необходимо достаточное количество коллагена и эластина в организме.
Замените продукты с высоким содержанием сахара на те, которые содержат низкие гликемические углеводы, такие как цельные зерна.

В чем разница?

Дело в том, что организм обрабатывает их медленнее, что ограничивает потерю коллагена и эластина.

Дорогие мои,сегодня поговорим как сохранять и приумножать молодость и красоту!

Всё очень просто:
Уберите из меню продукты приближающие старение организма: булочки, шоколадки, сахар...
Добавьте больше овощей и фруктов, не забудьте о нежирном мясе и рыбке.
Запекайте или тушите продукты, избегайте зажаренной корочки.
И помните : молодость идёт изнутри и даже самый волшебный и дорогой крем будет бессилен, если не изменить образ жизни.
А если вы хотите разобраться в питании, научиться управлять своим телом и стать еще краше и стройнее к к весне.
Пиши мне в личные сообщения или в телеграмм.
https://t.me/OksanaRuban45

Как и почему появляются отеки после застолья?🌲

Дело в том,что за праздники мы нарушаем кислотно щелочной баланс, только не в полости рта,а вообще во всей пищеварительной системе. Такие наши для праздничного стола блюда как холодец, селёдка под шубой ,салат Оливье( да и любой салат с майонезом) мясо по-французски ,а также консервы, пресервы ,алкоголь, кофе ,чай мучное содержит кислоты и большое количество соли и сахара. Всё это нарушает почки которые просто не справляются со своей работой появляется отёки а с ними лишние килограммы Лучший способ избавиться от лишней воды выпить воды!

СРОК ГОДНОСТИ САЛАТОВ

Сегодня хочу поднять очень важную тему и актуальную на сегодня! Кто там привык доедать их 7 дней? А вы в курсе, сколько вообще должны храниться все салатики? Во-первых, хранение только в холодильнике при температуре от 2 до 6 градусов. Во-вторых, не поверите, но все заправленные салаты должны храниться не более 12 часов, максимум 18. А что потом? А потом русская рулетка, кому повезёт меньше и кто проведёт остаток выходных на белоснежном друге.

Скумбрия в Фольге Запеченная в Духовке.

Вкуснейшая запеченная скумбрия в фольге. Простой рецепт. Скумбрия, приготовленная по этому рецепту, получается вкусной, ароматной и нежной. Такую рыбу можно приготовить на рационе правильного питания. Рецепт запечённой скумбрии с помидорами и лимоном. Праздничное рыбное блюдо. 40 мин 2 порции Ингредиенты Скумбрия замороженная Помидоры черри Лимон Специи Как приготовить Помидор нарезать кружочками. Скумбрию посолить и помазать специями со всех сторон. Сбрызнуть лимонным соком. Обмазать специями. В брюшко рыбы сложить ломтики лимона и помидор. Выложить рыбу на фольгу и сформировать лодочку. Сделать в рыбе надрезы и положить туда помидор. Выложить рыбу

Полезна ли скумбрия при похудении?

Скумбрия насыщает организм витаминами А, РР, D, группы В, цинком. Кроме того, аминокислоты и жирные кислоты Омега-3, которые есть в скумбрии, помогают улучшить метаболизм. Что очень важно при похудении. Да, скумбрия довольно калорийная рыба, но при этом она содержит легко усвояемый белок, поэтому прекрасно насыщает. Похудение будет эффективным, если скумбрию употреблять не более двух раз в неделю. Делать это лучше всего во время обеда. Ваш консультант Оксана

ХУДЕТЬ ЭТО СКУЧНО И НЕ ВКУСНО.

Не знаю,как вы худеете? Что вам не вкусно!?
У нас настолько всё вкусно!!! Глаза разбегаются от такого изобилия еды!!!
Это всё мы спокойно кушаем и худеем!
И конечно мне искренне жаль тех,кто до сих пор питается кефиром и гречей чтобы снизить вес! Но,это ваш путь..и ваш выбор!
Надоест-приходите ко мне!
У нас всё вкусно и не голодно!!! А главное результаты!
ПИШИТЕ В ЛИЧНОМ СООБЩЕНИИ, ЗАПИШУ ВАС НА НАШ КУЛИНАРНЫЙ МАСТЕР КЛАСС!