Предыдущая публикация
Выработка привычки к ежедневной физической активности начинается с маленьких шагов 🏃♂️.
Не ставьте перед собой нереальные цели с самого начала. Начните с коротких прогулок, утренней зарядки или легких тренировок по 10-15 минут.
Важную роль играет планирование 📅. Найдите в своем графике время для занятий, когда вам удобно, и сделайте это своей постоянной привычкой.
❗️Регулярность — ключ к тому, чтобы физическая активность стала естественной частью вашего дня.
Чтобы не потерять мотивацию, выберите вид активности, который вам по душе 🎾. Это может быть танцы, плавание, йога или что-то другое. Удовольствие от процесса поможет вам удержать интерес и превратить занятия спортом в удовольствие.
Следующая публикация
Нет комментариев