Вы когда-нибудь попадали в колею, когда каждый день кажется одинаковым, и вы просто движетесь в ней? Возможно, вы чувствовали себя немного оцепеневшим от того, что происходит вокруг. У вас может даже возникнуть ощущение, что вы не живете своей жизнью в полной мере.
Это чувство автопилота может быть связано с такими состояниями психического здоровья, как депрессия, тревога или диссоциативные расстройства. Это также может быть признаком того, что вы чувствуете себя выгоревшим или плохо справляетесь со стрессом. Какой бы ни была причина, вы можете отключиться от автопилота и вернуть контроль над своей жизнью.
Для таких моментов есть хороший совет - делайте одно и то же дело по-разному.
Рутина может быть полезной. Она дают вам стабильность, держит вас в порядке и гарантирует, что вы сделаете важные дела. Но есть тонкая грань между здоровой рутиной и рутиной, потому что это удобно. Посмотрите на свои привычки и найдите места, где вы могли бы делать что-то по-другому.
Вы можете изменить то, что вы уже делаете каждый день. Приготовьте что-нибудь новенькое на ужин, наденьте одежду, которую раньше не носили, или отправляйтесь на работу другим маршрутом. Вы также можете сделать что-то совершенно не связанное с вашей рутиной, например, исследовать незнакомый район или завести новое хобби. Суть в том, чтобы выйти из своей зоны комфорта и сделать что-то, что хоть немного вас подтолкнет.
#МастерРейки #УчительРейки #Психолог #ПсихологМосква #ПсихологМарияЗайцева #3СекретаСчастья #КакВыйтиЗамужЗа1Год
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев