Предыдущая публикация
6 принципов питания, которые спасут от переедания.
⠀
1️⃣Планируй приемы пищи!
«У меня нет времени», «У меня нет денег», «Я слишком занята» это отговорки.
2️⃣ Во время приёма пищи будьте максимально сосредоточены на удовольствии которое приносит еда. Наслаждайся её текстурой, ароматом ,ощущайте вкус.
⠀
3️⃣ Не ешьте во время просмотра телевизора. Не ешьте за компанию. Не ешьте во время плохих эмоций. Не ешьте в компании неприятных людей.
⠀
4️⃣ Не стоит злоупотреблять гранолой и диетическими батончиками с супермаркета. Тоже относится и к меду и сухофруктам у них такой же гликемический индекс как у сахара.
⠀
5️⃣ Ни в коем случае не вините себя за еду и не голодайте.
⠀
6️⃣ Наблюдайте за своими ощущениями во время приема пищи и после приема пищи. Фиксируйте изменения которые происходят в вашем теле.
#пп #ппрецепты #завтрак #завтраки #завтракпп #завтракза5минут #завтракгербалайф #какпохудеть #какпохудетьбыстро #какпохудетьклету #какпохудетьдома #хочупохудеть #хочупохудетьсильно #хочупохудетьклету #рекомендации #рекомендую #тутаев #россия #марафонстройности #марафонпохудения #консультантпопитанию #консультация #бесплатно
Следующая публикация
Комментарии 1