Готовим кожу к солнечным ваннам: как изменить рацион питания и следует ли принимать витамины

Читать полностью: https://glavbad.ru/2022/03/29/gotovim-kozhu-k-solnechnym-vannam-kak-izmenit-racion-pitaniya-i-sleduet-li-prinimat-vitaminy/ Чтобы быть готовым к яркому солнцу, нужно уже сейчас изменить свой рацион питания
Врач-дерматолог дала Metro несколько дельных советов о продуктах и витаминах, особенно полезных для кожи в весенний период
Весна в самом разгаре, солнце светит всё ярче и, даже если вы пока не собираетесь в отпуск, кожу уже сейчас стоит подготовить к воздействию солнечного света. Прежде всего, нужно задуматься о рационе питания и витаминах, способных защитить вас от ультрафиолета.
– Питание и в рамках весеннего авитаминоза по возможности должно быть как можно более разнообразным. Рыба обязательно, можно морепродукты, свежие фрукты и овощи, – советует врач-дерматолог и косметолог Мария Левшина. – Морепродукты способствуют выработке витамина D, происходит увлажнение кожи, которая перестаёт сохнуть и гораздо лучше воспринимает солнечные лучи, защищена от ультрафиолета. Бета-каротин рекомендован. Можно налегать на ту же морковку, но, конечно, если нет аллергии. К слову, все эти советы следует применять с оглядкой на возможную аллергию. Также полезно мясо. К примеру, у веганов кожа часто не в лучшем состоянии – очень сухая, бледная.
#главбад #здоровье #женскоездоровье #медицина
___________________
Бад, витамины, глав бад, главбад, главный по бадам, лучшие бады, бады из сша, немецкие бады, китайские бады, бад или лекарства, индийские бады, gmp, gxp, FDI, стандарт gmp, витамины форум, бады для здоровья, бады для женщин, бады для детей, бады для красоты, бады для мужчин