Предыдущая публикация
Рекомендации Доктора Ольшевской: ⚠️НЕМНОЖКО ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ !!!
🔥 Gout или подагра - это такая форма артрита когда идет отложение пуриновых солей точнее продукта их распада, уриновой кислоты, в суставах. Она слепливается в такие как бы мини сосульки, очень острые, они сидят в суставах и делают воспаление и боль.
Пурины - это вещества из ядра клеток. Больше клеток - больше пуринов. Например яйцо это вообще только одна клетка. Там пуринов будет мало. А в синеньких внутри много зернышек и все это клетки, а значит больше пуринов.
😪 Кто виноват?
Лишний вес, алкоголь, инсулиновая резистенция, диабет, мужской пол и частично генетика - это все факторы риска, увеличивающие шанс подагры.
👩⚕️ Что делать?
Врач ревматолог вам расскажет про лекарства, а я про диету. Диета не отменяет лекарство, но часто позволяет быстрее с него сойти.
1. Пить Много воды - промыть организм и вымыть соли. Обычная рекомендация при гауте пить 3 литра воды в день если нет противопоказаний.
2. Нельзя спиртное. Вообще никакое. Минимум пока все не прошло, а лучше и после тоже. Спиртное может спровоцировать приступ. То есть даже если не болит, то выпил (кто-то вино, кто-то пиво, кто-то покрепче), и все, неделю не можешь двигать больной конечностью.
3. Убрать или лимитировать пурины в еде:
- убрать цельные зерна (whole grains), можно белые хлеб, паста, рис, мучное, картошка, попкорн
- ограничить овсянку до 1/2 стакана сырой в день (после готовки это больше)
- говядина/баранина/курица/рыба/ креветки - из этого можно что-то одно раз в день до 100г (3 oz), но только 5 раз в неделю - два дня делаем вегетарианские. Красное мясо на время приступа лучше не чаще 1 раза в месяц. Можно яйца, сыр, йогурт.
Нежелательно мясные супы. Можно овощные супы.
- бобовые тоже лучше не брать во время приступа
- нельзя требуху (внутренние органы - печень, сердечки, итд), гуся, анчоби, сардины, селедку, мидии, гребешки, форель, треску, туну
- из овощей нельзя где много мелких клеток: аспарагус, шпинат, грибы, томатные семечки (без семечек толстую часть помидора можно), синенькие, зелёный горошек и бобовые
Важно понимать, что растительная еда, даже та, которую убираем во время приступа, не провоцирует приступ, а только усугубляет его.
Исследования показали, что инсулиновая резистентность может стать причиной развития подагры. Правильный постепенный сброс веса может убрать инсулиновую резистентность.
Рекомендации:
Гонсин
Ревмасин
Равсин
Динамический крем
Грязь
☝️Это мини программа доказала свою ЭФФЕКТИВНОСТЬ !
*ПРОГРАММА от ВОССТАНОВЛЕНИЯ ИНДИВИДУАЛЬНА ДЛЯ КАЖДОГО.
[Фотография] https://vk.com/photo224355524_457244734
Следующая публикация
Комментарии 1