Функции:
👍Поддержка репродуктивной системы
👍Антиоксидант
👍Иммуномодулятор
👍Защищает мембраны клеток от окисления
👍Контролирует синтез Q10
👍Защищает от радиоактивного облучения
👍Профилактика атеросклероза и тромбоза
👍Терапевтический эффект для печени
🌰Продукты:
Масло ростовской пшеницы (270 мг на 100 гр), облепиховое, масло фундука, нерафинированное подсолнечное, семена подсолнечника, миндаль, фундук, грецкий, кедровый орех, кешью, печень трески, авокадо, шпинат, облепиха
Признаки дефицита:
☝️Бесплодие
☝️Нарушение цикла
☝️Гемолитическая анемия, утомляемость, апатия
☝️Кровоточивость дёсен, ломкость капилляров
☝️Мышечная боль и слабость
☝️Неврологические нарушения
☝️Нервозность, раздражительность, рассеянность
☝️Дряблая кожа и мышцы, старческие пятна
☝️Известковые отложения на зубах у детей
✔️Диагностика
Сывороточный уровень альфа-токоферола
Норма верхняя треть
✔️Профилактика без дефицита
15 мг (20 ме)
✔️Терапевтические дозировки
400 ме 2 месяца
Верхний предел 1100 ме, назначается врачом
✔️Форма
Смесь токоферолов и токотриенолов
✅️Помогают усвоению
С, селен, Д, кальций
Повышает действие витамина А
Витамин Е желательно принимать с витамином С для защиты от окисления
❌️Мешают
Медь, железо, Д - при одновременно приеме
Если было полезно, ставь 🤍
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев