На личном опыте 🎀🎀🎀
Главное чтобы все работало
Должно быть все внутри норм
Советую начинать с очищения плюс метабиотик
Посеят положительную флору кишечнике
Тогда и витамины вааауууу работают
Сначала детокс далее
Метабиотик курс 28 дней
1шт омегу 3 на 1300мг
2 шт д3 только 1й мес
1шт витамин с
Железо вечером 1-2
-----
1 -2 стика коллагена разводим в 100 мл воды , размешиваем (или в шейкере взбалтываем)
И сразу не останавливаясь подключаем в рацион белок
НЕ ОДИН РАЗ В ДЕНЬ,этого мало
Хотя бы 3
(В коктейлях он тоже есть)
Желательно мясо
Нам надо восполнить дефициты белка, которые образовались
Те организму не хватает белка на поддержание жизни деятельности органов, поэтому ему не хватает на волосы , на тугор кожи плотность
Те это сильно важно
Яйца можно, не больше 2х
От них живот пучит
но лучше мясо (курицу, говядину, индейку, любое)
Вместе с овощами (без клетчатки очень плохо усваивается белок)
------
Мес 2-3 сидим на режиме и кайфуем с результата❤️❤️❤️
Курс 3 месяца
Месяц отдыхаем и погнали дальше
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев