Предыдущая публикация
Питание на снижение веса.
👇
Адекватной информации в интернете более чем достаточно.
Но фишка в том, что ее нужно учиться вычленять из всего невразумительного.
Давайте я расскажу основные тезисы, и мы договоримся – если что-то непонятно, вы будете задавать вопросы!🤍
👉Питание должно быть сбалансированным и нести нутриентную ценность.
Белки, жиры, углеводы. Все они необходимы для питания нашего организма, поддержания оптимальных обменных процессов, работы всех систем и их взаимодействия.
❗️Исключать те или иные нутриенты – это не про здоровье. Человеку нужны они все! Исключения составляют индивидуальные особенности обменных процессов, лечебные протоколы питания. Но! Это небольшой процент людей.
👉Качество продуктов.
Важно понимать, что нет плохих продуктов, есть только их баланс или нарушение этого баланса.
А также вопрос в качестве – потребляете ли вы переработанные продукты и в каком количестве: колбасы, сосиски, мучное, хлебобулочные, макароны, фастфуд, чипсы и прочие продукты быстрого приготовления.
👉Количество приемов пищи.
3-4 приёма пищи в день оптимально в зависимости от ваших задач, распорядка дня, личных предпочтений, самочувствия, ограничений по состоянию здоровья.
❗️Кусочничество – главный враг здорового организма и стройной фигуры. Одна конфетка, печенька, фруктик, орешки...
Нужно избавлять себя от этой привычки посредством нормального рациона и работой с психоэмоциональными аспектами.
👉Баланс микроэлементов.
Конечно, это будет достигаться за счёт разнообразия рациона. Но когда нет такой возможности, по той или иной причине, на помощь могут прийти БАДы.
❤️
Остались вопросы👆
Пишите в личное сообщение 🤗
#марафонстройности #худеемвместе #худеемправильно #хцдеемвкусно #армавирновости #ростовнадону
Следующая публикация
Нет комментариев