Предыдущая публикация
Как уменьшить тягу к сладкому?
Вводите в рацион продукты с натуральными сахарами: овощи, фрукты, сухофрукты, ягоды. Ешьте больше белка: он удерживает сахар в крови и снижает тягу к сладкому. Для перекусов используйте орехи, хлебцы, нежирный йогурт. Найдите другой источник гормонов счастья: занятия спортом или новое хобби. Ограничивайте сахар постепенно. Старайтесь готовить сладкие десерты дома, так вы сможете регулировать уровень сахара.
Следующая публикация
Комментарии 1