Предыдущая публикация
Стресс – это реакция человеческого организма, возникающая в ответ на действие раздражителя☝️
⠀
Стресс способен вызывать не только головную боль, но и очень серьезные проблемы в организме☝️
⠀
Распространенные заболевания, вызванные стрессом - это болезни сердца и щитовидной железы, сахарный диабет, псориаз, язвенная болезнь, гипертония, бронхиальная астма, ревматоидный артрит, ожирение, экзема, депрессия и другие❗
⠀
✔️Как уберечься от стресса?
В современном обществе бегство от стресса — занятие сложное, но не безнадежное👍
⠀
Вот 7️⃣ простых, но действенных советов для тех, кто хочет научиться самостоятельно преодолевать стресс⚠️
⠀
🔹 Старайтесь замедлить темп Вашей жизни. Заранее планируйте рабочий день; чередуйте периоды интенсивной работы с полноценным отдыхом
⠀
🔹 Высыпайтесь! Взрослому человеку в среднем необходимо 7–8 часов сна в сутки
⠀
🔹 Не ешьте на ходу: завтрак, обед и ужин должны стать временем отдыха
⠀
🔹Не пытайтесь снять стресс с помощью табака или алкоголя. Проблемы, вызвавшие стресс, и сам стресс никуда не денутся, а здоровье пострадает
⠀
🔹Снять эмоциональное напряжение поможет физическая нагрузка, особенно связанная с водой: займитесь плаванием или аквааэробикой
⠀
🔹Нет возможности изменить ситуацию - измените свое отношение к ней. Внимательно проанализируйте свои негативные эмоциональные переживания: возможно, имевшие место события не заслуживают столь сильных эмоций
⠀
🔹Сосредоточьтесь на позитивном: обстоятельства Вашей жизни зачастую лучше, чем Вам кажется, когда Вы расстроены
⠀
Если вы понимаете, что не справляетесь самостоятельно, то обратитесь к специалисту (психологу)❗
Специалист поможет вам разобрать ваши проблемы и переживания и найти выход 👍
⠀
#люблюсвоюработу
#диетологбарнаул
#нутрициологбарнаул
#моидевочки
#худеемвместе
#худеемонлайн
#худеембезБАДов
#снижениевеса
#худеемвкусно
#марафонпохудения
#вегаменюмарафон
#марафонстройности
#отзывы
Следующая публикация
Нет комментариев