СОГЛАСНЫ?
Режим сна долгожителей нужно нам брать в пример)
Вспомните британскую королеву Елизавету, которая прожила 96 лет.
Она ложилась спать и вставала строго по расписанию. Спала не меньше 8 часов в сутки. Кстати, каждое утро в 9.00 под ее окном в течение 15 минут играла волынка. Вероятно, так было приятнее и проще просыпаться)
Кушала Елизавета здоровые продукты и изредка баловала себя любимыми лакомствами. Была не против алкоголя) В обед вино, а вечером — мартини и бокал шампанского. (а если бы не пила...)
Королева поддерживала разумную физическую активность. Не могла долго сидеть на месте без какого-либо занятия. И всегда сохраняла бодрость духа и продолжала трудиться даже в зрелом возрасте.
Скажите: - При чем тут Елизавета?
- Да просто вспомнила, что она долгожитель.
Хотела сказать этим примером, что такая, кажется, малость, как сон - очень влияет на наше здоровье.
ХОТИТЕ ДОЛЬШЕ ЖИТЬ И РЕЖЕ БОЛЕТЬ - НАЧНИТЕ ЛУЧШЕ ВЫСЫПАТЬСЯ 🤗
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев