Предыдущая публикация
В прошлый раз мы с вами говорили о необходимости сепарации от родителей.
Но как же это сделать? Какие этапы включает в себя взросление и приобретение независимости?
1. Принять факт, что вы — отдельная личность
Предлагаю вам составить список отличий от своих родителей, начиная от внешности и заканчивая внутренними качествами. Пропишите именно отличия, не нужно сравнивать себя с ними. Так ваше сознание, а за ним и подсознание признает, что эти различия имеют право существовать.
2. Отказаться от идеализации
Выпишите на листок бумаги несовершенства своих родителей. Это нормально — не быть идеальными, у всех есть свои достоинства и недостатки. Признайте, что ваши родители тоже могут быть неприятными людьми.
Составьте список того, чего вам не хватало в детстве — отдельно от обоих родителей: игрушек, времени, свободы, внимания, поддержки, добрых слов и т. д. А теперь перечеркните все, что написали — откажитесь от этих требований к родителям, они вам ничего не должны.
4. Создать границы
Помните, что вы сами определяете границы дозволенного. Разрешите себе не терпеть их нарушение и конструктивно объясните родителям, что не будете позволять переступать их.
5. Вернуть ответственность
Признайте свою зависимость от родителей. Это могут быть финансы, эмоциональная поддержка и т.д. Чем выгодны для вас ваши отношения с близкими?
6. Поблагодарить родителей
Вспомните, за что можете сказать спасибо своим маме с папой. Любой родитель что-то умел делать хорошо — вспоминайте и записывайте, чем больше, тем лучше.
7. Признать право на свою жизнь
Это право есть и у родителей: они могут быть такими, какими хотят. Вы не должны пытаться их переделать. Если готовы, попросите у родителей прощения за то, что по-детски требовали от них стать другими.
#сепарация #психология #взросление #6шаговвзросления #психолог #Москва #помощь #родители #родителиидети #родительскиеотношения #отцыидети
Следующая публикация
Нет комментариев