Любите ли вы хлеб, булочки?
Только честно, честно? Мне было 18ть и я очень, очень любила - булочки с корицей и кофе.
Ну и запоры у меня были, иногда до 10 дней. Однако считала, что у меня "кость тяжелая", всю жизнь мучалась - бедра с попой на размер больше верхней части моего тела. Думала - это наследственное.
☘️Итак, современные хлеб, сдоба, особенно на современных, моментальных дрожжах "выходит боком" - в прямом смысле этого слова.
Забивается кишечник и наличие "животика", особенно если вы долго сидите, стало обычным делом.
☘️И конечно наследственность, но как говорил ещё Гипократ ТЫ ТО, ЧТО ТЫ ЕШЬ. В своё время я начала наблюдать за стройными людьми.
ИТАК ТОП-5 ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК ДЛЯ ЖКТ:
1️⃣Игнорирование сигналов организма. Я всегда знала свой организм, но редко к нему прислушивалась. Главное – вовремя прислушаться и сказать «стоп» вредностям. Если вас тошнит или хочется в туалет, немедленно следуйте позывам.
2️⃣Отсутствие в рационе клетчатки. Недостаток клетчатки и пищевых волокон тормозит процессы пищеварения. Запоры были постоянно. С годами я научилась употребляйть больше природной клетчатки, фрукты, овощи цельнозерновой и бездрожжевой хлеб (лучше без хлеба).
3️⃣БЕДНОЕ МИКРОЭЛЕМЕНТАМИ ПИТАНИЕ. Здесь повальные дефициты у всех в рационе до 80-90%. Не хватает: цинка, железа, кремния, кальция, полипринолов и живых пробиотиков, которые бы размножались и заселяли кишечник на постоянной основе. Поэтому к обычному рациону я добавляю пару базовых комплексов микроэлементов (здесь и полипринолы, и антиоксиданты, и пробиотики). Только берите натуральные, синтетика дает побочку на печень.
4️⃣Чрезмерное употребление медикаментов. У многих есть пагубная привычка – глотать таблетки с поводом и без. Кольнуло в боку, заболело колено, не можете уснуть или перенервничали на работе – выпиваем таблетку. Лучше подписаться на @olgaomolozenie, пройти консультацию, начать восстановление вместе.
5️⃣Отказ от визита к специалисту. Это, к сожалению, очень свойственно нашим соотечественникам. Люди игнорируют хронические боли, рези, многодневные запоры, стремительно теряют или набирают вес (ненамеренно), но не хотят показываться к профессионалу. Пожалуйста, искорените эту вредную привычку, если она у вас есть.
Кому из вас все это знакомо и хочется жить, а не мучительно подсчитывать дни, когда в последний раз вы сходили в туалет?
☘️Кому нужно - пишите мне в вотс апп +79142212942 поделюсь своим опытом.
https://ok.ru/video/3945872958964
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев