Итак, БОЛИТ СПИНА.

Из-за сидячей работы:🪑офис или удалёнка. Из-за физической работы: сфера услуг💅🏻, огород, ремонт, стройка🪚 Кто-то носит на руках своих тяжёлых детей 👶🏼
Причины разные. Беспокоят разные участки: шея, грудной отдел позвоночника, поясница, крестец, копчик. У кого-то уже грыжи или протрузии.
✨Многие пришли в йогу именно по этой причине. Мы знаем про спину не понаслышке.
Проблемы спины выглядят так:
🔻Постоянный поиск, где присесть. Ноет поясница.
🔻Нежелание и страх активно двигаться. Потом будет болевая расплата.
🔻Боль в позвоночнике усугубляет ситуацию. Наше тело перераспределяет нагрузку на кости так, чтобы избавиться от боли, «обойти» её. Вся эргономика нарушается!
🔻«Каменная» воротниковая зона и плечи, подтянутые вверх. Верный признак стресса.
🔻Регулярные головные боли — сдавливаются нервные окончания и артерии.
🔻Некрасивая осанка. Мышцы спины недостаточно хорошо поддерживают позвоночник. Они слабые и вытянутые (т.к. мы много сидим). А мышцы грудной клетки, наоборот, слишком короткие (с ними часто забывают поработать). Всё это скругляет спину всё больше и больше.
Какие ещё проблемы накидаете? Пишите в комментариях 🔻🔻🔻