В 10 утра мы умнеем.

У мозга тоже есть расписание, которое можно использовать для работы или учебы.
⏰ Учёные выяснили, что наша когнитивная активность подчиняется U-образной кривой. Первый пик наступает с 10:00 до 14:00 — это идеальное время для освоения новой информации и выполнения заданий, требующих концентрации.
⏰ Затем, с 14:00 до 16:00, наступает спад, когда мозг работает медленнее.
⏰ К счастью, после этого наступает второй подъём, с 16:00 до 22:00, который можно использовать для интеллектуальной работы.
⏰ А вот с 4:00 до 7:00 утра лучше ничего важного не делать — это время когнитивного минимума.
Это расписание подходит всем, если речь идет, как говорят в школе, о задачах средней сложности. Для интеллектуальных подвигов, требующих высокого уровня концентрации, совы и жаворонки должны учитывать еще и свои личные биоритмы.
Совпадаете с общим расписанием?