Предыдущая публикация
Врач-кардиолог Наталья Гайдук: К сосудистым катастрофам приводят вредные привычки, неправильный образ жизни, высокое артериальное давление...
📆С 5 по 11 августа в рамках нацпроекта “Здравоохранение” в России проходит неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Основные причины возникновения сердечно-сосудистых заболеваний:
✅наследственный фактор,
✅вредные привычки,
✅повышенное артериальное давление,
✅неправильное питание и, как следствие, повышенный уровень холестерина,
✅избыточный вес,
✅сахарный диабет,
✅низкая физическая активность.
Курение - это катастрофа для сердца. Под действием никотина нарушается кровообращение, происходит спазм сосудов, в них образуются атеросклеротические бляшки, изменяется вязкость крови, что ведет к образованию тромбов, которые закупоривают сосуды. От курения лучше отказаться вообще. В сигаретах много вредных веществ, в том числе угарный газ. У курильщика возникает хроническое кислородное голодание. Злоупотребление алкоголем приводит к спазму сосудов и может закончиться инсультом или инфарктом.
Сохранить сердечно-сосудистую систему здоровой помогут:
✅отказ от вредных привычек,
✅физическая активность,
✅правильное питание,
✅регулярное прохождение профосмотров и диспансеризации.
Физические нагрузки должны составлять не менее 150 минут в неделю. Не забываем про зарядку и ходьбу. В день рекомендуется проходить 10 000 шагов.
Здоровое питание – это прежде всего разнообразное питание. Для снижения риска cердечно-сосудистых заболеваний рекомендовано использование средиземноморской диеты. В суточном рационе должны быть фрукты, овощи, богатые клетчаткой, нежирное мясо (телятина, индейка, если курица, то лучше грудка).
Соль повышает давление, поэтому блюда лучше недосаливать. Суточную норму – до 5 граммов – мы получим, употребляя готовые продукты.
Важно также следить за уровнем холестерина и показателями артериального давления.
В норме у здорового человека:
✅показатель холестерина – 5, 2 ммоль/л и менее;
✅артериальное давление – 120/80.
⚕С этого года в медицинских организациях Владимирской области проводится удалённый мониторинг пациентов с болезнями системы кровообращения. Пациенты, страдающие гипертонией, бесплатно получили тонометры для измерения артериального давления и пульса на дому. Приборы автоматически передают данные в систему, которую видят лечащие врачи.
Чтобы стать участником проекта, пациент с диагнозом "артериальная гипертензия" может обратиться к своему лечащему врачу. Именно он принимает решение о постановке пациента на мониторинг и выдаёт тонометр.
Наталья Гайдук заведует кардиологическим кабинетом в Городской клинической больнице № 5 г. Владимира и лично ведёт 16 пациентов:
💬Это очень удобно. Наши пациенты находятся на постоянном контроле. У врачей с ними ежедневная связь. Самое главное, мы видим, пациент лечится или нет, есть ли контроль артериального давления. Я слежу за их показателями. В случае каких-либо отклонений даю рекомендации. У одного из моих пациентов случился резкий скачок артериального давления и возникло нарушение сердечного ритма. Мы с ним быстро связались. Порекомендовали вызвать скорую помощь. Сейчас у пациента всё хорошо, и он благодарен, что мы так быстро отреагировали на те изменения, которые у него возникли. Он даже не успел испугаться".
Уберечься от всех факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний невозможно, но снизить вероятность их появления может каждый.З
Следующая публикация
Нет комментариев