Предыдущая публикация
Самое большое препятствие для настоящей медитации -- это недостаточно расслабленное тело и главный тормоз здесь -- неправильная осанка...
В народном сознании настолько прочно укоренилось убеждение, что спина должна быть прямая как стрела,что даже местечковые инструктора й0ги учат расправлять плечи и выпрямлять спину...Это наставление никогда не приведет к истиной релаксации...
Настоящие мастера(которых очень мало) делают главный акцент на расслаблении...Единственное усилие (если это можно назвать усилием) для поддержания стабильного прямого положения тела -- это лёгкое вытягивание шеи и опускание подбородка вниз...Фсё!...
Тело должно по максимуму обвиснуть и "стечь" в низ живота...Низ живота -- это главное место для сосредоточения энергии...Если телесные зажимы не будут устранены, то активность мозга будет постоянно поддерживать эти зажимы и внимание будет очень тяжело оторвать от мыслей, поддерживающих активность мозга...
Известный мастер дзадзена Кацуки Сэкида утверждает, что лишь естественное, стабильное и расслабленное положение тела и способность удержаться в этом положении продолжительное время несомненно ведёт в самадхи...
Следующая публикация
Нет комментариев