Предыдущая публикация
😴 Как понять, что ваша усталость - хроническая?
Проверьте, подходят ли симптомы в карточках к вашей ситуации.
Если да, вот несколько советов, которые помогут выбраться из этого состояния:
1. Не перегружайте себя делами и расставьте приоритеты: определите 1-2 дела на один рабочий день и не отвлекайтесь на другие задачи
2. Пишите списки дел (покупок, планов) - так вы не будете держать в голове лишнюю информацию и тратить на это свой ресурс
3. Ешьте фрукты - так восполнять нехватку сахара полезнее, чем пирожными. Заодно и запас витаминов пополните
4. Принимайте ванны с приглушенным светом - настоящее спасение для уставших физически и морально
5. Гуляйте, лучше всего пред сном - спать будете гораздо крепче
И возьмите уже себе отпуск 😊
Следующая публикация
Нет комментариев