Предыдущая публикация
Как научить ребенка есть то, что полезно?
🤯💯
00:05
Как научить ребенка есть то, что полезно? Многие родители, уставшие от бесконечной битвы с любовью детей к фастфуду, ответят лаконично: никак!
Но помните старую присказку про то, что безвыходных ситуаций не бывает? Вот и главный диетолог направления FABERLUIC WELLNESS Ксений Пустовая уверена, что привить правильные привычки наследникам можно. Вот только начать придется… с себя:
⠀
«Дети как губки. Они впитывают все, что видят вокруг, наблюдают за людьми, животными и за всем миром. Так начинают формироваться их вкусы, желания и пищевые привычки. Именно поэтому в питании для них примером являются родители. Дети берут пример с взрослых, подражают им и повторяют то, что видят в семье.
⠀
Формирование правильных пищевых привычек с раннего детства — это залог здоровой и полноценной жизни.
⠀
Показывайте положительный пример своим детям, корректируйте свое меню, внедряйте здоровые пищевые привычки.
⠀
Рассказывайте своим детям о пользе тех или иных продуктов, сначала на игрушках, а потом и на реальных примерах. С возрастом приобщайте детей к готовке, пусть приготовление пищи станет для вас совместным веселым занятием.
⠀
Предоставляйте ребенку право выбора еды, так у него начнет формироваться еще и собственное мнение, свобода выбора и самостоятельность.
⠀
Ни в коем случае не давите на детей, не вводите жестких ограничений, это может привести к конфликту и непониманию, особенно с подростками.
⠀
Не покупайте и не держите дома вредную еду, чтобы у детей не было соблазна ее съесть. Соблюдайте режим питания. 3-5 приемов пищи обеспечат ребенка энергией и позитивом на весь день. Помните, что еда при этом должна быть сбалансированной и полезной.
⠀
Ну и, конечно, внедряйте игры:
⠀
Когда я ем - я глух и нем! Тут я бы еще добавила: «и не смотрю в телевизор/телефон». Так ваши дети будут сконцентрированы непосредственно на еде, почувствуют ее вкус и научаться наслаждаться процессом в моменте с самого детства
⠀
Стакан воды до еды! Мы с вами уже знаем, что это одно из главных правил здорового человека. Поэтому, если вы научите детей ему с детства, то они вырастут крепкими и здоровыми
⠀
Дольше жуешь - дольше живешь! В процессе тщательного пережевывания происходит психологическое насыщение, да и для хорошего пищеварения необходима качественная обработка пищи слюной
⠀
Еще хитрость: если ребенок все равно требует вредные сладости, их можно подменить продуктами функционального питания. Протеиновые коктейли и батончики линейки FABERLIC WELLNESS сладкие и при этом полезные и не содержат сахар.
⠀
Единственное, целая порция рассчитана всё-таки на взрослого человека. Детям в возрасте от 4-х до 14-и лет рекомендуется давать ½ коктейля и половинку батончика. При этом лучше проконсультироваться с врачом на предмет индивидуальной непереносимости компонентов. И еще: детям младше 4-х лет WELLNESS-продукция не рекомендована.
⠀
Нужно помнить: ни один из продуктов WELLNESS не может полностью заменять остальной рацион и не является специализированным детским питанием. Батончики хороши в качестве перекуса раз в день, а коктейли – вместо одного приема пищи
Но помните старую присказку про то, что безвыходных ситуаций не бывает? Вот и главный диетолог направления FABERLUIC WELLNESS Ксений Пустовая уверена, что привить правильные привычки наследникам можно. Вот только начать придется… с себя:
⠀
«Дети как губки. Они впитывают все, что видят вокруг, наблюдают за людьми, животными и за всем миром. Так начинают формироваться их вкусы, желания и пищевые привычки. Именно поэтому в питании для них примером являются родители. Дети берут пример с взрослых, подражают им и повторяют то, что видят в семье.
⠀
Формирование правильных пищевых привычек с раннего детства — это залог здоровой и полноценной жизни.
⠀
Показывайте положительный пример своим детям, корректируйте свое меню, внедряйте здоровые пищевые привычки.
⠀
Рассказывайте своим детям о пользе тех или иных продуктов, сначала на игрушках, а потом и на реальных примерах. С возрастом приобщайте детей к готовке, пусть приготовление пищи станет для вас совместным веселым занятием.
⠀
Предоставляйте ребенку право выбора еды, так у него начнет формироваться еще и собственное мнение, свобода выбора и самостоятельность.
⠀
Ни в коем случае не давите на детей, не вводите жестких ограничений, это может привести к конфликту и непониманию, особенно с подростками.
⠀
Не покупайте и не держите дома вредную еду, чтобы у детей не было соблазна ее съесть. Соблюдайте режим питания. 3-5 приемов пищи обеспечат ребенка энергией и позитивом на весь день. Помните, что еда при этом должна быть сбалансированной и полезной.
⠀
Ну и, конечно, внедряйте игры:
⠀
Когда я ем - я глух и нем! Тут я бы еще добавила: «и не смотрю в телевизор/телефон». Так ваши дети будут сконцентрированы непосредственно на еде, почувствуют ее вкус и научаться наслаждаться процессом в моменте с самого детства
⠀
Стакан воды до еды! Мы с вами уже знаем, что это одно из главных правил здорового человека. Поэтому, если вы научите детей ему с детства, то они вырастут крепкими и здоровыми
⠀
Дольше жуешь - дольше живешь! В процессе тщательного пережевывания происходит психологическое насыщение, да и для хорошего пищеварения необходима качественная обработка пищи слюной
⠀
Еще хитрость: если ребенок все равно требует вредные сладости, их можно подменить продуктами функционального питания. Протеиновые коктейли и батончики линейки FABERLIC WELLNESS сладкие и при этом полезные и не содержат сахар.
⠀
Единственное, целая порция рассчитана всё-таки на взрослого человека. Детям в возрасте от 4-х до 14-и лет рекомендуется давать ½ коктейля и половинку батончика. При этом лучше проконсультироваться с врачом на предмет индивидуальной непереносимости компонентов. И еще: детям младше 4-х лет WELLNESS-продукция не рекомендована.
⠀
Нужно помнить: ни один из продуктов WELLNESS не может полностью заменять остальной рацион и не является специализированным детским питанием. Батончики хороши в качестве перекуса раз в день, а коктейли – вместо одного приема пищи
Следующая публикация
Нет комментариев