Предыдущая публикация
КАК ПЕРЕЖИТЬ РАССТАВАНИЕ?
Дорогие, расставание — это всегда про чувства брошенности, одиночества, отсоединения от чего-то важного, что наполняло и держало самоценность.
Одни не в силах выдержать разлуки, потому пытаются вернуть партнёра, не принимая его волю и выбор.
Другие начинают избегать отношений, закрываясь от любви, чтобы не встретиться с отвержением.
Третьи уходят в "отвлечения": быстро находят новых партнеров и разлагающее веселье, чтобы не встретиться с опустошением.
✔️ЧТО ПОМОЖЕТ ПРИ РАССТАВАНИИ:
1️⃣ Осознание, что вы ни в чем не виноваты
Как бы не обвинял вас партнёр, произошедшее — ответственность обоих.
Даже если женщина изменила, и мужчина винит во всем ее, — это не так.
У этого факта есть предыстория. Настоящие причины начались намного раньше.
2️⃣ Не поддавайтесь самокритике
Желая вернуть привязанность, человек может во всём сделать виновным себя.
Это самообман, чтобы не терпеть пустоту:
"Я сделаю себя виноватой, откажусь от претензий и верну его любовь".
Держите в голове причину, по которой вы расстались (если она объективна). Опирайтесь на собственные ценности — они сильнее сиюминутных желаний.
3️⃣ Не обвиняйте партнёра
Как бы плохо он не поступил, пересмотрите пункт 1.
В корне обвинения лежат 2 мотива:
🔸Подтверждать себе, что он не подходит.
Это защита от возможного бессилия выдержать "зуд боли" и гарантия не вернуться к партнеру.
Так обвинения спасают от предательства.
🔸Почувствовать обиду, которая вызывает ощущение правоты. В таких обвинениях лежит ожидание, что партнёр захочет искупить вину и вернётся/ будет страдать (это некорректный способ вернуть себе значимость).
4️⃣ Окружитесь поддержкой
Не группой подруг за алкоголем. Нужно зайти в уязвимый и безопасный контакт с другим, чтобы проговорить чувства, и другой мог своим вниманием "полечить" вашу ранку.
5️⃣ Войдите в боль
Важно отгоревать. Дать место слезам, печали и самой пожалеть себя.
Когда будете готовы, открывайтесь новым контактам. В них прячется настоящая, вам необходимая любовь.
Дорогие, поставьте в комментариях ➕, если вам была полезна такая "инструкция помощи" ❤️
Следующая публикация
Комментарии 1