Роль воды в нашем организме

Взрослый человек, в зависимости от возраста, состоит из воды на 55-65%
Общий объем жидкости составляет около 40 литров. Большая часть находится внутри клеток - 65% от общего содержания воды. Остальные 35% распределяются вне клеток: в интерстиции (пространстве между клеток), в плазме и лимфе, в спинномозговой жидкости и внутри суставов.
Какую роль выполняет вода в организме?
1️⃣является хорошим растворителем
2️⃣участвует в химических реакциях
3️⃣обеспечивает эластичность клеток
4️⃣способствует транспорту веществ в клетке
5️⃣участвует в регуляции температуры тела
6️⃣увлажняет вдыхаемый воздух
7️⃣выводит шлаки и токсины в процессе жизнедеятельности
8️⃣входит в состав желудочного и панкреатического соков
9️⃣снижает трение между органами
🔟и т.д.
Когда потребность в воде может увеличиться?
1️⃣повышение массы тела
2️⃣повышение температуры окружающей среды
3️⃣низкая влажность воздуха
4️⃣высокая температура тела
5️⃣одышка (так как с каждым выдохом организм теряет воду)
6️⃣жидкий стул, рвота
7️⃣увеличение физической нагрузки
8️⃣изменения в питании: избыток соленой, высокобелковой, жареной пищи