Предыдущая публикация
Искусство позитивного мышления: 3 упражнения ☀️
Позитивное мышление — способность видеть позитив даже в самых трудных ситуациях, фокусироваться на решениях проблем и находить возможности для роста.
Оптимистичный взгляд влияет на психическое и физическое здоровье, а также на общее благополучие.
Как смотреть на проблемы позитивно?
👉🏻 Упражнение 1: превращаем неудачи в возможности.
Смотрите на неудачи как на возможность для роста и самосовершенствования.
Не погружайтесь в отрицательные эмоции, а принимайте ситуацию с позитивной стороны. Анализируйте, какую пользу можете извлечь из этого урока.
👉🏻 Упражнение 2: хвалим себя.
Благодарите себя за все, что произошло за день. Особенность нашего мышления — мы фокусируемся только на плохом, а хорошее остается в тени.
И чтобы избежать этого, попробуйте вести дневник. Выписывайте позитивные события, даже небольшие.
- Подгорела каша с утра? Вместо нее вы съели вкусный тост, например, с клубникой.
- Опоздали на автобус? Не беда! Зато прогулялись после работы.
- В метро было много людей? Но вам же улыбнулся смешной малыш и поднял настроение.
Спустя время перечитайте дневник — вы увидите, что в жизни достаточно добрых моментов.
👉🏻 Упражнение 3: контролируем негативные слова.
Следите за внутренним диалогом и заменяйте негативные высказывания на позитивные.
«Я ничего не умею» ➡️ «Отличная возможность научиться чему-то новому!»
«Вы не поможете мне?» ➡️ «Вы ведь окажете мне помощь в этом вопросе?»
«Это ужасно!» ➡️ «Это ошибка, из которой я извлеку новый опыт»
Развивая позитивное мышление, мы улучшаем свою жизнь и становимся более счастливыми.
Меняйте внутренний мир и отношение к себе, а это уже повлияет на общее состояние и контакты с окружающими ❤️
#позитивнаяпсихология #позитивноемышление #вашпсихологуразметовасвета
Следующая публикация
Нет комментариев