Предыдущая публикация
#ЦРБПЕСТЯКИ
#неделяпопуляризациипотребленияовощей
Добрый день, дорогие друзья! 😊
Сегодня расскажем о важности овощей для здоровья нашего кишечника. 🥦🥕
Кишечник — это удивительный орган, выполняющий множество функций: от усвоения питательных веществ до поддержания иммунитета. И чтобы он оставался здоровым, на помощь приходят овощи. 🥗
❓Почему они так важны?
🌿 Клетчатка — наш помощник: Клетчатка, содержащаяся в овощах, стимулирует перистальтику кишечника, облегчая его работу и предотвращая запоры.
🧄 Пробиотики и пребиотики: Некоторые овощи, такие как лук и чеснок, содержат вещества, поддерживающие рост полезных бактерий. Это улучшает микрофлору кишечника, укрепляя иммунитет.
🥬 Богатый источник витаминов и минералов: Овощи снабжают наш организм жизненно важными элементами, способствуя поддержанию баланса и улучшению обмена веществ.
💧 Вода и гидратация: Множество овощей, такие как огурцы или кабачки, состоят из воды и помогают поддерживать водный баланс в организме.
❗Советы на каждый день:
🌈 Включайте в рацион разноцветные овощи: чем разнообразнее, тем больше разных питательных веществ вы получите.
🥗 Стремитесь к минимуму 5 порций овощей в день. Добавляйте их в салаты, супы, рагу или просто ешьте сырыми.
🍅 Не забывайте о сезонности. Весенние и летние овощи особенно богаты витаминами.
Заботьтесь о своем кишечнике, и он ответит вам здоровьем и энергией! 🌟 Будьте здоровы и оставайтесь с нами! 💪😊
#здоровоепоколениефрукты #здоровоепоколениеовощи
#Ивановскаяобласть#ОБУЗпестяковскаяЦРБ#НовостиЦРБ2024
Следующая публикация
Нет комментариев