Осень — традиционный сезон простуд и острых респираторных вирусных инфекций. По данным медицинской статистики, пик заболеваемости приходится на сентябрь-октябрь.
Несколько причин, по которым осенью возрастает риск простуд:
✅ Смена жизненного ритма. Организм отвыкает от рабочего ритма во время отпуска, и возвращение к привычному укладу жизни становится стрессом. Стрессы ослабляют иммунитет.
✅ Погода. Осенью солнца становится мало, световой день стремительно укорачивается. Для сентября-октября характерны перепады температур от комфортных 10–15 °С до почти зимней температуры около нуля с заморозками в ночное время. Повышается влажность, идут дожди и туманы. Всё это создаёт высокую нагрузку на организм, и вероятность столкнуться с простудами возрастает.
✅ Одежда. В межсезонье сложно выбрать подходящую одежду: если одеться слишком легко, то можно замёрзнуть, если слишком тепло — вспотеть.
Чтобы снизить риск простудных заболеваний осенью, рекомендуется:
✴ Соблюдать правила гигиены. Мыть руки с мылом после посещения общественных мест.
✴ Проветривать помещения. Это примерно на 20% снизит вероятность подхватить ОРВИ.
✴ Чаще гулять на свежем воздухе. Лёгкая физическая нагрузка активизирует иммунитет.
✴ Здоровиться. В осенний период обостряются хронические болезни, которые ослабляют организм.
Если есть вопросы или проблемы со здоровьем, следует обратиться к врачу.
https://chitaemvmeste.ru/news/media/2024/9/18/ekspress-oprosnik/
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев