Юлия Леошко, нутрициолог, диагност

Движение🚶‍♀🏃‍♂ - жизнь. Без движения наш мозг увядает быстрее. Мы рождены для того, чтобы 💃двигаться. Физические упражнения всегда были важнейшей частью человеческой жизни. В былые времена наши предки ежедневно преодолевали расстояние☝🏻 от 10 до 20 км пешком, периодически переходя на быстрый бег в погоне за пищей или унося ноги от хищников или врагов. Наш головной мозг по умолчанию ожидает от тела такого уровня активности. Кроме того, от физических упражнений зависят рост и функционирование головного мозга. Может показаться, что от зарядки по утрам пользу получают только мышцы, сердце и легкие, но ‼на самом деле СПОРТ напрямую ВОЗДЕЙСТВУЕТ НА ГОЛОВНОЙ и СПИННОЙ МОЗГ. Только благодаря