Предыдущая публикация
Восстановление режима
Колонка психолога
Яна Ивановна Петиш, педагог-психолог
Последние дни каникул и первые дни учебной нагрузки — трудное время для нервной системы. Все знают, что залог успешных утренних сборов — в правильном времени засыпания.
Вот еще несколько пунктов, которые помогут справиться с нагрузками:
1. «Привыкаем к новому режиму». Обратите внимание на режим дня, который сложился у ребёнка в период каникул. Обычно дети в это время поздно ложатся спать и поздно встают. Постарайтесь заранее подготовить ребёнка к нормальному режиму, постепенно сдвигая подъём и отбой. С младшими школьниками можно поиграть в игру на поощрения. Если каждый день он будет вставать на 10-15 минут раньше, то получит наклейку или медальку, потом их можно обменять на сладкий приз. Это станет отличной мотивацией!
2. Организация рабочего места. На каникулах не все дети находят время, чтобы разобрать завалы из тетрадей, альбомов и черновиков. Такую скучную уборку можно превратить в интересное соревнование с родителями: кто найдет и выбросит больше ненужных бумаг. Чистый стол поможет сосредоточиться в первый день учебы, не отвлекаясь на внешние раздражители.
3. Составление плана на неделю. Начало года хорошо подходит для выработки новых полезных привычек. Вместе со школьником распишите его график на предстоящую неделю на отдельном листе бумаги. Такое визуальное представление поможет лучше подготовиться к трудовым будням.
4. Избегание дедлайнов. В начале учебного семестра будет много тем на повторение материала. Но и изучение нового (начало тренировок, визиты к репетиторам) не стоит откладывать на потом. Лучше распределить нагрузку на ближайшие дни равномерно.
5. Помечтать о целях на год. Так ребенок вспомнит, зачем вообще нужно учиться. Эти цели, кстати, могут быть не связанными со школой, но связанными с получением знаний. Например, ребёнок увлекается автомоделированием, значит, точно нужно подтянуть математику, физику и вписать другие науки в этот образовательный маршрут. Еще лучше, если есть ориентация на профессию, тогда найти мотивацию будет даже проще.
6. Придумать ритуал, связанный с окончанием каникул. Это могут быть шашлыки с друзьями, совместный шопинг, поход в кафе либо небольшая поездка куда-то на выходные. Или можно вместе сделать то, что вы давно откладывали до лучших времен
7. Поддерживать. Вспомните свое детство в моменты последних дней каникул — и просто попытайтесь понять и разделить чувства ребенка. Понимание, любовь, искренние разговоры сработают лучше постоянного одергивания, осуждения и контроля. Человек не хочет в школу? Не сердитесь, лучше постарайтесь спокойно поговорить о том, почему так происходит, и вместе поискать пути выхода из положения.
Каждому из нас нужно определенное время (обычно — 2-3 дня) на то, чтобы перестроиться. С пониманием и терпением отнеситесь к нежеланию ребенка сразу делать уроки или отказаться от игр на смартфоне.
Удачного старта)
Яна Ивановна Петиш, педагог-психолог школы 1358
Следующая публикация
Нет комментариев