❓Как ухаживать за кожей после тренировки?

Любые физические нагрузки увеличивают активность сальной и потовой железы. Очень важно хорошо очищать кожу, чтобы накопленные загрязнения не оставались в порах и не провоцировали воспаления.
▫Перед тренировкой необходимо умыться (обязательно для тех, кто использует тон и пудру), протереть лицо тоником. Девчонкам, у которых кожа склонна к сухости, нужно нанести увлажняющий крем. Кожа должна дышать, пока вы тренируетесь, пусть кожное сало с легкостью выходит, а не остается под тоном и пудрой.
▫После тренировки: обязательно умываемся с очищающим средством. Вы можете брать с собой гель для умывания в маленьких бутылочках. После очищения — тоник и крем.
🩱А в бассейне? Лучше нанести защитный крем перед сеансом (с силиконами или минеральным маслом), чтобы избежать сухости и раздражения от хлорки. После — смываем.
Это очень простые правила, но важные для вашего здоровья, уверенности и красоты. После тренировки вместе с вашим телом вас поблагодарит кожа