Фитотерапия: что это?

Это древнее направление медицины, основанное на изучении лекарственных растений и применении их в лечении. Существует сохранившийся «папирус Эберса», датируемый 1570 годом до н. э. В нем перечислено сотни растений, записаны рецепты для лечения болезней!
На Руси траволечение передавалось из уст в уста. Знающих людей называли ведунами, травницами и знахарками. К ним обращались с любыми недугами.
Но почему же лечение травами вновь набирает популярность?
У фитотерапии есть весомое преимущество – отсутствие побочных действий. Травы, настойки, чаи и все, что есть в фитотерапии действует на организм мягко, постепенно, но эффективно, имея накопительный эффект. Конечно,

Принимаем протеин: когда, зачем и как?

1ПОВЫШЕННАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ
Если вы регулярно занимаетесь спортом, особенно силовыми тренировками, организм нуждается в большем количестве белка для восстановления мышечных тканей. Протеиновые коктейли могут помочь быстро восполнить этот дефицит.
2НЕДОСТАТОК БЕЛКА В РАЦИОНЕ
Иногда, из-за особенностей питания (например, вегетарианская или веганская диета), потребление белка снижается. Протеиновые добавки — отличный способ компенсировать его недостаток.
3ЦЕЛЬ — НАБОР МЫШЕЧНОЙ МАССЫ
При активном наращивании мышц потребность в белке увеличивается. Прием протеина после тренировки способствует быстрому восстановлению и росту мышечной массы. С

Протеин: польза и вред

Protein – в переводе с английского – белок. Один из важнейших макронутриентов для организма, который необходим для правильного функционирования организма.
Содержится в яичных белках, белом мясе, орехах, твороге, сое, тунце, морепродуктах. Из этих же продуктов он и производится.
Чем ПОЛЕЗЕН протеин?
Он как строительный материал, без должного количества мышцы не смогут развиваться. Зачастую набрать необходимое суточное количество белка из пищи бывает сложно. 5 приемов пищи за день, большие порции… Далеко не всем такое подходит. Поэтому в таких случаях добавление в рацион протеина в виде порошка – прекрасная идея.
Не путайте протеин и стероиды
Протеин не вызыв

Меньше нервов вместе с vitateka!

В предыдущих постах мы говорили с вами о психосоматике: как она порой влияет на физическое состояние и мешает жить. Как же помочь организму и поддержать нашу нервную систему? На помощь приходит Релакс комплекс от vitateka!
Этот комплекс на основе 7 растительных экстрактов создан специально для того, чтобы помочь вам справиться с нервным напряжением.
В составе натуральные компоненты, являющиеся источниками валереновой кислоты, флавоноидов и полифенольных соединений, которые известны своими успокаивающими и расслабляющими свойствами.
Как принимать Релакс комплекс? Очень просто!
По 1 капсуле 3 раза в день во время еды. Продолжительность курса – 1

Как преодолеть психосоматику: практические советы

Часто психологические факторы влияют на физическое состояние человека. Мы можем сами надумывать себе болезни, неосознанно перекладывая на своё здоровье негативные эмоции, тревоги и стрессы.
Вот несколько рекомендаций, которые помогут научиться распознавать и преодолевать эти проблемы!
Осознанность и самонаблюдение
Отслеживайте, когда и почему у вас появляются неприятные ощущения. Ведите дневник симптомов и эмоций, либо просто записывайте все свои мысли, чтобы наглядно увидеть связь между психологическим состоянием и физическим дискомфортом.
Психотерапия
Если вы замечаете, что слишком часто болеете, при этом анализы в норме, попроб

Психосоматика: могут ли эмоции вызывать болезни?

Психосоматика — область медицины, изучающая, как эмоции и психологические процессы влияют на физическое здоровье. Часто мы не осознаем, что стрессы, переживания и неразрешённые внутренние конфликты могут проявляться в виде различных заболеваний.
Слышали фразу «все болезни от нервов»? В этом есть правда! Наше тело и ум — это единая система. Когда мы испытываем сильные эмоции, такие как гнев, страх, грусть или тревога, это может влиять на наше физическое состояние. Например, хронический стресс может привести к повышенному уровню кортизола, что, в свою очередь, может вызвать проблемы с сердечно-сосудистой системой, повышенное давление, а та

Витаминно-минеральный комплекс FORTE – полезная замена кофеину

Помогает бороться с усталостью от высоких нагрузок на работе и авитоминозе. Еще бы, в составе 12 витаминов: А, группы В, С, D3, Е.
В этом комплексе усиленная дозировка: в 2 – 3 раза больше, чем в универсальном VMC от vitateka!
· Витамин А – участвует в процессах активизации иммунной системы, синтезе белков, липидов и минеральном обмене.
· Витамины группы В (В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9, В12) – укрепляют иммунную и нервную системы, улучшают клеточный метаболизм, способствуют заживлению ран.
· Витамин Е – поддерживает здоровье сердечно-сосудистой, репродуктивной и нервной систем.
А также магний, железо, медь, кальций...Все

Плюсы и минусы кофеина для здоровья

Несмотря на международную любовь к кофе, стоит разобрать, какие плюсы и минусы кофеина существует с точки зрения здоровья.

УЛУЧШЕНИЕ КОНЦЕНТРАЦИИ И НАСТРОЕНИЯ
Кофеин является стимулятором центральной нервной системы. Он повышает уровень энергии, улучшает внимание и настроение. Исследования показывают, что умеренное потребление кофе может снижать риск развития депрессии.
СНИЖЕНИЕ РИСКА НЕКОТОРЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ
Существуют исследования, связывающее регулярное потребление кофе с понижением риска развития заболеваний, таких как:
- Некоторые виды рака: есть данные, что кофе может снижать риск развития рака печени.
- Неврологические заболевания: упо

Кофеин: тайные силы бодрствования

Когда мы испытываем усталость, в организме накапливается аденозин, связывается с рецепторами в нашем мозге и вызывает ощущение сонливости. И вот тут на сцену выходит кофеин!
По своей структуре кофеин похож на аденозин, и когда мы употребляем кофе или другие напитки с его содержанием, он блокирует аденозиновые рецепторы, тем самым устраняя чувство усталости и увеличивая уровень бодрствования.
Действие кофеина не ограничивается лишь борьбой с усталостью. Он также стимулирует дофамин, что способствует улучшению настроения и повышению концентрации.
Однако американские ученые выяснили, что кофеин не восполняет часы сна, которых не хватило организму для

ВЕНОВЭЛЛ – комплекс для повышения тонуса сосудов от vitateka!

В основе состава диосмин и гесперидин. Эти активные вещества относятся к группе флавоноидов.
○ помогают организму бороться с повреждающим воздействием свободных радикалов
○ благотворно влияют на стенки сосудов
○ способствуют улучшению венозного кровотока и нормализации оттока лимфы
Комплекс идеален для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни, совершает частые авиаперелеты, имеет лишний вес, постоянно носит высокие каблуки.
А также при венозной недостаточности, сосудистых «звездочках», отеках.
Сейчас действует выгодная цена на WILDBERRIES: https://www.wildberries.ru/catalog/189062518/detail.aspx
Перед применением р

Как избавиться от привычки сидеть нога на ногу?

Борьба со вредными привычками – благодарное, но непростое дело. Мы подготовили несколько советов, которые помогут вам быстрее отучиться сидеть в неестественной и вредной позе:
Начните использовать ортопедическую мебель. При правильно отрегулированной высоте офисного ортопедического кресла желание закинуть нога на ногу должно стать меньше, ведь и так очень комфортно сидеть. Еще можно попробовать вращающийся ортопедический стул без спинки. На нем происходит отличная разгрузка тазобедренного сустава и закидывать нога на ногу крайне неудобно. Рекомендуем.
Купите анатомическую подушку на стул или подставку под ноги. Тазобедренный сустав

Привычка сидеть нога на ногу

Казалось бы, такая безобидная привычка. Все сидят и ничего. Но оказывается, поза нога на ногу может серьезно навредить здоровью. Больше всего под ударом люди, ведущие сидячий образ жизни.
Что происходит, когда вы сидите нога на ногу?
Когда вы проводите много времени сидя, мышцы спины получают такую же нагрузку, как и при ходьбе. А вот нижние отделы позвоночника – гораздо большую, чем в положении стоя. Как только вы привычным движением закидываете нога на ногу, происходит перераспределение веса. Позвонки неестественно вращаются, положение таза по отношению к позвоночнику меняется. И как по цепочке перенапрягаются мышцы спины, суставы, связки.
Какие последс

Естественный путь к эмоциональному балансу и крепкому иммунитету

Как же настроить эмоциональный фон? Советуем попробовать эфирные масла от vitateka!
Они не только приносят приятный аромат и уют в доме, но и оказывают благотворное влияние на здоровье.
Лаванда
Известна своим успокаивающим и расслабляющим эффектом. Ее часто используют для снятия стресса, улучшения качества сна и борьбы с тревогой. Помогает успокоить нервную систему, создавая ощущение гармонии и покоя.
Эвкалипт
Славится своими антисептическими и противовирусными свойствами. Способствует укреплению иммунной системы, облегчает дыхание и помогает справиться с симптомами простуды и гриппа. Помогает улучшить концентрацию

Эмоции и иммунитет – есть ли связь?

Наши эмоции и физическое здоровье неразрывно связаны. Значит ли это, что хорошее настроение может защитить нас от простуды, а стресс способствует заболеваниям? Давайте разберемся.
Иммунитет – сложная система, которая защищает организм от различных патологических агентов. И значительную роль в её функционировании играют наши эмоции.
Стресс
Хронический стресс, тревожность и перегрузки на работе ведут к эмоциональному истощению и ослаблению всех систем организма. Когда мы стрессуем, организм выделяет гормоны: кортизол и адреналин. Эти гормоны помогают справляться с кратковременными стрессовыми ситуациями. Но при длительном их воздействии происходит по

Как осень влияет на наше эмоциональное состояние?

С приходом осени природа начинает менять свои краски, и эти изменения часто влияют на наше эмоциональное состояние. Почему же так происходит?
Изменения погодных условий
Смена погоды не в лучшую сторону может вызвать ощущение подавленности и уныния. Мы слишком привыкли к чистому небу и солнцу за три месяца, поэтому резкая смена на пасмурные дни может навеять уныние и даже тревогу. Помните цитату из Гарри Поттера: «Счастье можно найти даже в темные времена, если не забывать обращаться к свету»? Это идеальный совет на осень: находить положительные моменты даже в дождливых днях – например, чтение книги под пледом, приготовление вкусного уж