Фильтр
Все темы
Vitateka
добавлена 18 октября 2022 в 12:30
Конкурс - Антистресс 💆‍♀ - 941011175792
Конкурс - Антистресс 💆‍♀ - 941011175792
  • Класс!73
Vitateka
добавлена 16 ноября в 15:00

Фитотерапия: что это? 🍃

Это древнее направление медицины, основанное на изучении лекарственных растений и применении их в лечении. Существует сохранившийся «папирус Эберса», датируемый 1570 годом до н. э. В нем перечислено сотни растений, записаны рецепты для лечения болезней!
На Руси траволечение передавалось из уст в уста. Знающих людей называли ведунами, травницами и знахарками. К ним обращались с любыми недугами.
🧐 Но почему же лечение травами вновь набирает популярность?
У фитотерапии есть весомое преимущество – отсутствие побочных действий. Травы, настойки, чаи и все, что есть в фитотерапии действует на организм мягко, постепенно, но эффективно, имея накопительный эффект. Конечно,
Фитотерапия: что это? - 973429345136
Фитотерапия: что это? - 973429345136
  • Класс!0
Vitateka
добавлена 14 ноября в 17:00
💁‍♀ Протеиновые батончики популярный и удобный перекус, но полезны ли они на самом деле? - 973399782256
💁‍♀ Протеиновые батончики популярный и удобный перекус, но полезны ли они на самом деле? - 973399782256
  • Класс!0
Vitateka
добавлена 12 ноября в 15:00

💪 Принимаем протеин: когда, зачем и как?

1💡ПОВЫШЕННАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ
Если вы регулярно занимаетесь спортом, особенно силовыми тренировками, организм нуждается в большем количестве белка для восстановления мышечных тканей. Протеиновые коктейли могут помочь быстро восполнить этот дефицит.
2💡НЕДОСТАТОК БЕЛКА В РАЦИОНЕ
Иногда, из-за особенностей питания (например, вегетарианская или веганская диета), потребление белка снижается. Протеиновые добавки — отличный способ компенсировать его недостаток.
3💡ЦЕЛЬ — НАБОР МЫШЕЧНОЙ МАССЫ
При активном наращивании мышц потребность в белке увеличивается. Прием протеина после тренировки способствует быстрому восстановлению и росту мышечной массы. С
💪 Принимаем протеин: когда, зачем и как? - 973338753648
💪 Принимаем протеин: когда, зачем и как? - 973338753648
  • Класс!2
Vitateka
добавлена 9 ноября в 12:00

Протеин: польза и вред 💪

Protein – в переводе с английского – белок. Один из важнейших макронутриентов для организма, который необходим для правильного функционирования организма.
Содержится в яичных белках, белом мясе, орехах, твороге, сое, тунце, морепродуктах. Из этих же продуктов он и производится.
👍 Чем ПОЛЕЗЕН протеин?
Он как строительный материал, без должного количества мышцы не смогут развиваться. Зачастую набрать необходимое суточное количество белка из пищи бывает сложно. 5 приемов пищи за день, большие порции… Далеко не всем такое подходит. Поэтому в таких случаях добавление в рацион протеина в виде порошка – прекрасная идея.
Не путайте протеин и стероиды ❗
Протеин не вызыв
Протеин: польза и вред 💪 - 973242194800
Протеин: польза и вред 💪 - 973242194800
  • Класс!2
Vitateka
добавлена 7 ноября в 15:00

Укрепляем иммунитет с Витатекой 💚

Как распознать признаки ослабленного иммунитета?
• После пробуждения нет чувства, что отдохнул.
• Частое повторение респираторных инфекций (больше 3-4 раз в год).
• Возникновение аллергических, аутоиммунных заболеваний.
• Частая головная боль.
• Тусклый цвет кожи, ломкие волос и ногти.
• Увеличенные лимфоузлы.
• Обострение хронических заболеваний мочевыделительной и дыхательной систем, носовых пазух.
Также на снижение иммунитета влияет стресс и неправильное питание❗
При наличии трех и более признаков стоит задуматься над повышением иммунитета: сон 7-8 часов, отказ от вредных привычек, отдых, спорт, правильное питание, насыщение своего организма витаминами
  • Класс!0
Vitateka
добавлена 5 ноября в 15:00
  • Класс!1
Vitateka
добавлена 2 ноября в 12:00
🍁 Осень – пора ярких красок, горячего чая и уютных вечеров под пледом, но для многих она знаменуется также и сезонами простуд. - 973053206384
🍁 Осень – пора ярких красок, горячего чая и уютных вечеров под пледом, но для многих она знаменуется также и сезонами простуд. - 973053206384
  • Класс!1
Vitateka
добавлена 22 октября в 15:00

Меньше нервов вместе с vitateka! 🙌

В предыдущих постах мы говорили с вами о психосоматике: как она порой влияет на физическое состояние и мешает жить. Как же помочь организму и поддержать нашу нервную систему? На помощь приходит Релакс комплекс от vitateka!
🤩 Этот комплекс на основе 7 растительных экстрактов создан специально для того, чтобы помочь вам справиться с нервным напряжением.
😉 В составе натуральные компоненты, являющиеся источниками валереновой кислоты, флавоноидов и полифенольных соединений, которые известны своими успокаивающими и расслабляющими свойствами.
Как принимать Релакс комплекс? Очень просто!
📝 По 1 капсуле 3 раза в день во время еды. Продолжительность курса – 1
Меньше нервов вместе с vitateka! - 972722439536
Меньше нервов вместе с vitateka! - 972722439536
  • Класс!0
Vitateka
добавлена 19 октября в 12:00

Как преодолеть психосоматику: практические советы 😎

Часто психологические факторы влияют на физическое состояние человека. Мы можем сами надумывать себе болезни, неосознанно перекладывая на своё здоровье негативные эмоции, тревоги и стрессы.
Вот несколько рекомендаций, которые помогут научиться распознавать и преодолевать эти проблемы!
🙌 Осознанность и самонаблюдение
Отслеживайте, когда и почему у вас появляются неприятные ощущения. Ведите дневник симптомов и эмоций, либо просто записывайте все свои мысли, чтобы наглядно увидеть связь между психологическим состоянием и физическим дискомфортом.
🙌 Психотерапия
Если вы замечаете, что слишком часто болеете, при этом анализы в норме, попроб
Как преодолеть психосоматику: практические советы 😎 - 972187786352
Как преодолеть психосоматику: практические советы 😎 - 972187786352
  • Класс!0
Vitateka
добавлена 17 октября в 15:00

Психосоматика: могут ли эмоции вызывать болезни? 🧐

Психосоматика — область медицины, изучающая, как эмоции и психологические процессы влияют на физическое здоровье. Часто мы не осознаем, что стрессы, переживания и неразрешённые внутренние конфликты могут проявляться в виде различных заболеваний.
💡Слышали фразу «все болезни от нервов»? В этом есть правда! Наше тело и ум — это единая система. Когда мы испытываем сильные эмоции, такие как гнев, страх, грусть или тревога, это может влиять на наше физическое состояние. Например, хронический стресс может привести к повышенному уровню кортизола, что, в свою очередь, может вызвать проблемы с сердечно-сосудистой системой, повышенное давление, а та
Психосоматика: могут ли эмоции вызывать болезни? - 972187669360
Психосоматика: могут ли эмоции вызывать болезни? - 972187669360
  • Класс!0
Vitateka
добавлена 15 октября в 15:00

Витаминно-минеральный комплекс FORTE – полезная замена кофеину 💪

Помогает бороться с усталостью от высоких нагрузок на работе и авитоминозе. Еще бы, в составе 12 витаминов: А, группы В, С, D3, Е.
🙌 В этом комплексе усиленная дозировка: в 2 – 3 раза больше, чем в универсальном VMC от vitateka!
· Витамин А – участвует в процессах активизации иммунной системы, синтезе белков, липидов и минеральном обмене.
· Витамины группы В (В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9, В12) – укрепляют иммунную и нервную системы, улучшают клеточный метаболизм, способствуют заживлению ран.
· Витамин Е – поддерживает здоровье сердечно-сосудистой, репродуктивной и нервной систем.
А также магний, железо, медь, кальций...Все
Витаминно-минеральный комплекс FORTE – полезная замена кофеину 💪 - 972187601264
Витаминно-минеральный комплекс FORTE – полезная замена кофеину 💪 - 972187601264
  • Класс!1
Vitateka
добавлена 12 октября в 12:00

🤔☕ Плюсы и минусы кофеина для здоровья

Несмотря на международную любовь к кофе, стоит разобрать, какие плюсы и минусы кофеина существует с точки зрения здоровья.
➕
1️⃣ УЛУЧШЕНИЕ КОНЦЕНТРАЦИИ И НАСТРОЕНИЯ
Кофеин является стимулятором центральной нервной системы. Он повышает уровень энергии, улучшает внимание и настроение. Исследования показывают, что умеренное потребление кофе может снижать риск развития депрессии.
2️⃣ СНИЖЕНИЕ РИСКА НЕКОТОРЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ
Существуют исследования, связывающее регулярное потребление кофе с понижением риска развития заболеваний, таких как:
- Некоторые виды рака: есть данные, что кофе может снижать риск развития рака печени.
- Неврологические заболевания: упо
🤔☕ Плюсы и минусы кофеина для здоровья - 972187527024
🤔☕ Плюсы и минусы кофеина для здоровья - 972187527024
  • Класс!1
Vitateka
добавлена 10 октября в 15:00

Кофеин: тайные силы бодрствования ☕

Когда мы испытываем усталость, в организме накапливается аденозин, связывается с рецепторами в нашем мозге и вызывает ощущение сонливости. И вот тут на сцену выходит кофеин!
🧐 По своей структуре кофеин похож на аденозин, и когда мы употребляем кофе или другие напитки с его содержанием, он блокирует аденозиновые рецепторы, тем самым устраняя чувство усталости и увеличивая уровень бодрствования.
🤔 Действие кофеина не ограничивается лишь борьбой с усталостью. Он также стимулирует дофамин, что способствует улучшению настроения и повышению концентрации.
Однако американские ученые выяснили, что кофеин не восполняет часы сна, которых не хватило организму для
Кофеин: тайные силы бодрствования ☕ - 972187476592
Кофеин: тайные силы бодрствования ☕ - 972187476592
  • Класс!2
Vitateka
добавлена 8 октября в 15:00

👠 ВЕНОВЭЛЛ – комплекс для повышения тонуса сосудов от vitateka!

В основе состава диосмин и гесперидин. Эти активные вещества относятся к группе флавоноидов.
○ помогают организму бороться с повреждающим воздействием свободных радикалов
○ благотворно влияют на стенки сосудов
○ способствуют улучшению венозного кровотока и нормализации оттока лимфы
💚 Комплекс идеален для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни, совершает частые авиаперелеты, имеет лишний вес, постоянно носит высокие каблуки.
А также при венозной недостаточности, сосудистых «звездочках», отеках.
🤩👉 Сейчас действует выгодная цена на WILDBERRIES: https://www.wildberries.ru/catalog/189062518/detail.aspx
Перед применением р
👠 ВЕНОВЭЛЛ – комплекс для повышения тонуса сосудов от vitateka! - 972187404144
👠 ВЕНОВЭЛЛ – комплекс для повышения тонуса сосудов от vitateka! - 972187404144
  • Класс!1
Vitateka
добавлена 5 октября в 15:00

Как избавиться от привычки сидеть нога на ногу? 🧐

Борьба со вредными привычками – благодарное, но непростое дело. Мы подготовили несколько советов, которые помогут вам быстрее отучиться сидеть в неестественной и вредной позе:
1️⃣ Начните использовать ортопедическую мебель. При правильно отрегулированной высоте офисного ортопедического кресла желание закинуть нога на ногу должно стать меньше, ведь и так очень комфортно сидеть. Еще можно попробовать вращающийся ортопедический стул без спинки. На нем происходит отличная разгрузка тазобедренного сустава и закидывать нога на ногу крайне неудобно. Рекомендуем.
2️⃣ Купите анатомическую подушку на стул или подставку под ноги. Тазобедренный сустав
Как избавиться от привычки сидеть нога на ногу? - 972187345264
Как избавиться от привычки сидеть нога на ногу? - 972187345264
  • Класс!1
Vitateka
добавлена 3 октября в 17:00

Привычка сидеть нога на ногу🦵

Казалось бы, такая безобидная привычка. Все сидят и ничего. Но оказывается, поза нога на ногу может серьезно навредить здоровью. Больше всего под ударом люди, ведущие сидячий образ жизни.
Что происходит, когда вы сидите нога на ногу? 🤔
Когда вы проводите много времени сидя, мышцы спины получают такую же нагрузку, как и при ходьбе. А вот нижние отделы позвоночника – гораздо большую, чем в положении стоя. Как только вы привычным движением закидываете нога на ногу, происходит перераспределение веса. Позвонки неестественно вращаются, положение таза по отношению к позвоночнику меняется. И как по цепочке перенапрягаются мышцы спины, суставы, связки.
Какие последс
Привычка сидеть нога на ногу🦵 - 972161783152
Привычка сидеть нога на ногу🦵 - 972161783152
  • Класс!3
Vitateka
добавлена 1 октября в 15:00

Естественный путь к эмоциональному балансу и крепкому иммунитету 🙌

Как же настроить эмоциональный фон? Советуем попробовать эфирные масла от vitateka!
Они не только приносят приятный аромат и уют в доме, но и оказывают благотворное влияние на здоровье.
1⃣ Лаванда
Известна своим успокаивающим и расслабляющим эффектом. Ее часто используют для снятия стресса, улучшения качества сна и борьбы с тревогой. Помогает успокоить нервную систему, создавая ощущение гармонии и покоя.
2⃣ Эвкалипт
Славится своими антисептическими и противовирусными свойствами. Способствует укреплению иммунной системы, облегчает дыхание и помогает справиться с симптомами простуды и гриппа. Помогает улучшить концентрацию
  • Класс!1
Vitateka
добавлена 29 сентября в 12:00

🤔 Эмоции и иммунитет – есть ли связь?

Наши эмоции и физическое здоровье неразрывно связаны. Значит ли это, что хорошее настроение может защитить нас от простуды, а стресс способствует заболеваниям? Давайте разберемся.
Иммунитет – сложная система, которая защищает организм от различных патологических агентов. И значительную роль в её функционировании играют наши эмоции.
😫 Стресс
Хронический стресс, тревожность и перегрузки на работе ведут к эмоциональному истощению и ослаблению всех систем организма. Когда мы стрессуем, организм выделяет гормоны: кортизол и адреналин. Эти гормоны помогают справляться с кратковременными стрессовыми ситуациями. Но при длительном их воздействии происходит по
  • Класс!1
Vitateka
добавлена 27 сентября в 12:00

Как осень влияет на наше эмоциональное состояние? 👀

С приходом осени природа начинает менять свои краски, и эти изменения часто влияют на наше эмоциональное состояние. Почему же так происходит?
🍂 Изменения погодных условий
Смена погоды не в лучшую сторону может вызвать ощущение подавленности и уныния. Мы слишком привыкли к чистому небу и солнцу за три месяца, поэтому резкая смена на пасмурные дни может навеять уныние и даже тревогу. Помните цитату из Гарри Поттера: «Счастье можно найти даже в темные времена, если не забывать обращаться к свету»? Это идеальный совет на осень: находить положительные моменты даже в дождливых днях – например, чтение книги под пледом, приготовление вкусного уж
  • Класс!1
Vitateka
добавлена 23 сентября в 11:26
  • Класс!0
Показать ещё