Предыдущая публикация
💥 КОРОЛЬ 💥СПОКОЙСТВИЯ И КРЕПКОГО СНА -МАГНИЙ
Самый важный минерал для здоровья женщины!
👇👇👇
Это магний!
Мы часто забываем о нем, именно он играет важную роль в женском здоровье. Ведь это незаменимый элемент спокойствия ☘️
👉Симптомы которые помогут понять, что вам не хватает магния:
- постоянная усталость, вялость
- апатия
- судороги в мышцах
- дрожание рук.
✨Дефицит магния может быть связан с проблемами ЖКТ, а также подбором продуктов в вашем рационе.
Иногда нехватка магния может проявляться нарушением сердечного ритма. Кроме того, низкий уровень магния часто связан с нехваткой калия и кальция.
✨А вот если с магнием в организме полный порядок, то это помогает при таких проблемах, как камни в почках, поддержания нормального кровяного давления, и даже при мигрени.
☝️Чтобы поддерживать нормальный уровень магния и чувствовать себя отлично, включайте в рацион:
Орехи и семена, такие как: миндаль, кешью, тыквенные семечки.
Зеленые листовые овощи в виде шпината, листовой капусты.
Цельнозерновые продукты. Лучше всего подойдут коричневый рис, киноа, овсянка.
Черные бобы, нут, фасоль.
Рыба - лосось, скумбрия.
Авокадо, бананы, темный шоколад (в умеренных количествах!).
А можно пить супер- биодоступный магний от nl, полученный из морской воды и содержащий в себе более 70 морских минералов .
Очень удобно именно так получать свою суточную дозу.
Для заказа в лс ✍️
Следующая публикация
Нет комментариев