Предыдущая публикация
Пять веществ, которых не надо класть в кофе
и три, которые стоит добавить
Знаете ли вы, что в американо или, скажем, в эспрессо всего ноль калорий?
Между тем даже в самой маленьком капучино с нежирным молоком и без сахара - уже 50.
Есть подсчеты, что два сложносочиненных (с молоком и сиропчиком) кофейных напитка в день в неделю могут добавить более 2 тысяч лишних калорий, а то и больше.
Один килограмм лишнего веса в человеке - это примерно 7 700 ккал. То есть месяц-два ежедневных походов в кофейню (и это еще без круассанов!) непременно лягут вам вокруг талии неприятным валиком.
Чтобы этого не случилось, вот что я не советую класть в кофе:
Молоко. У каждого четвертого человека оно плохо переваривается и вызывает - вздутие живота. К тому же при помощи молока очень легко замаскировать вкус неважного кофе, а все-таки лучше знать, за что вы отдаете деньги.
Сахар и разнообразные сиропы.
Виски и коньяк. Питье крепкого алкоголя мимоходом - так себе идея.
Мороженое и сгущенка.
Мед. Мед никакой не заменитель сахара. Это фруктоза в чистом виде - вещество, которое не утоляет, а расжигает аппетит. Подробнее читайте тут.
А вот что положить можно:
Некоторые сахарозаменители - стевия или сукралоза с эритритом. Ищите только их.
Лимон - это поистине волшебный плод, сок которого борется с конечными продуктами гликирования - главными факторами старения. А в кофе они есть из-за того, что зерна подвергают обжариванию.
Растительное молоко - кокосовое, овсяное, соевое. Только читайте, пожалуйста, этикетку, чтобы продукт был максимально чистый.
И, хотя я сама не пью кофе, я воздаю ему должное за его положительные качества.
А недавно еще выяснилось, что кофе не только лучший напиток для здоровья мозга и бодрости, но и защищает печень от фиброза.
Цирроз, если грубо, крайнее проявление фиброза.
От Доктора Павловой
#ппрецепты
#ппеда
#марафонстройности
Следующая публикация
Нет комментариев