Предыдущая публикация
️Последствия бессонницы
Качество сна — важный показатель, который влияет на все жизненные функции.
Наиболее распространенные последствия нарушенного сна для человека:
✅Депрессия, неудовлетворённость, конфликты. Ощущается усталость, неудовлетворенность, снижается эмоциональный фон и работоспособность. Он попадает в состояние хронического стресса, так как ничего не успевает, и всё валится из рук. Это приводит к конфликтам в семье и на работе.
✅«Отупение», снижение функций мозга. Из-за того что мозг не отдыхает, нейронные связи разрушаются, человек становится невнимательным, медленнее соображает, ухудшается память и работоспособность.
✅Соматические болезни — обостряются заболевания сердца, органов дыхания, пищеварения.
✅Обострение и хронизация психических расстройств. Неврозы, депрессии, психопатологические черты.
✅Переедание. Не отдохнувшему за ночь мозгу требуется больше глюкозы, поэтому те, кто засыпает после после 12, нередко переедают, для них повышается риск набрать лишний вес.
Питание играет важную роль. Начни его менять, для этого пиши
Следующая публикация
Нет комментариев