Правильное питание рецепты

#ПП-ПИЦЦА ОВСЯНАЯ на сковороде 🔸на 100грамм - 79.79 ккал🔸Б/Ж/У - 6.8/3.88/5.52🔸⠀ ⠀ Ингредиенты: ✅Для основы: Овсянка 100 гр Ряженка /Кефир / йогурт 150 мл 2,5 % Яйцо 1 шт Соль по вкусу ⠀ ✅Для начинки: Соус (сметана 2 чл ＋ томатная паста 2 чл) Помидоры

#Рулетики из индейки со шпинатом Красивая праздничная закуска, которая достойно разнообразит тарелку с мясной нарезкой. Тебе понадобится: 700 филе индейки, 150 г творога, 80 г замороженного шпината, 30 г болгарского перца, 1 яйцо, специи. Приготовление

#ПП салат винегрет Состав Свёкла Морковка Квашенная капуста Соленый огурец Кукуруза или горошек по желанию Заправка растительное масло . Свёклу и морковку сварить и порезать огурец порезать квашенную капусту положить 1 или 2 столовые ложки положить г

#Рецепт п п Десерт из творога с черникой Ингредиенты Сметана 3 столовые ложки Творог 250 грамм Черника 250 грамм Творог чернику и сметану перемешать и взбить миксером украсить черникой и десерт готов

#Фаршированная куриная грудка Ингредиенты: куриная грудка, томат+цуккини+лук+перец, соль и приправы по вкусу. Промыть куриную грудку, посолить и приправить, сделать небольшие надрезы сверху. Начинку нарезать слайсами, немного смазать оливковым маслом и