КАК УСПОКОИТЬСЯ ЗА ПАРУ МИНУТ
В жизни бывает всякое. Миллион дел, скандал,
авария на дороге или болезнь, - все это выводит из себя.
Сохраните упражнение,
которое быстро приведет вас в состояние гармонии.
Возьмите паузу на несколько минут.
Закройте глаза. Сделайте несколько глубоких вдохов – выдохов.
Представьте в области сердца образ дорогого человека, любимого питомца или даже самой желанной вкусняшки.
Почувствуйте, что вы полностью окутаны ореолом любви и безмятежности.
Откройте глаза.
Запишите свои ощущения, мысли и чувства.
Почему это упражнение работает?
Ученые из Института Математики Сердца в Булдер Грик, Калифорния, убеждены, что сердце «общается» со всем
Нет комментариев