#жизнь_без_лекарств

Как подготовить иммунитет к зиме с помощью питания! 🙄😊
🔅 В рационе должен присутствовать белок.
— Рыба, птица, кисломолочные продукты, яйца.
🔅 Растительные белки.
— Бобовые, гречка, цельнозерновой хлеб.
🔅 Масла.
— Чем разнообразней, тем проще организму контролировать работу желудочно- кишечного тракта.
🔅 Рыба.
— Содержит полиненасыщенные жирные кислоты.
🔅 Свежие овощи.
— Листовые салаты, огурцы, помидоры, перец.
👉 Мы понимаем, что у нас есть и витамины, которые являются в том числе поддерживающим механизмом при переходе погодных условий. Они будут работать как антиоксиданты, оказывая положительное влияние на иммунную систему.©👍