Предыдущая публикация
🌺 🍀 Как Кетчатка помогает Похудеть !
? !🍀 🌺
О том, что клетчатка может помочь в процессе похудения стало известно не так давно учеными в ходе проведенных исследований.
Так, например,английскими учеными было установлено, что вес человека напрямую уменьшается при большом употреблении в пищу клетчатки.
Канадские ученые определили средние цифры съедаемой клетчатки и выяснили, что люди с нормальным весом употребляют в среднем 19 грамм клетчатки в сутки, в то время как страдающие избыточным весом – только 13 грамм.
В чем же причина такого действия клетчатки?
При употреблении продуктов с ее повышенным содержанием мы вынуждены тщательнее пережевывать пищу.
Например, грызя морковь, наш жевательный аппарат будет работать в 30 раз активнее, чем при употреблении булочки. И в результате получается, что мы съедаем меньше пищи при условии, если она богата клетчаткой.
При попадании в желудок клетчатка под воздействием сока увеличивает в размерах этот орган. Желудок наполняется и происходит срабатывание рецепторов наполнения, которые и посылают сигнал о том, что есть мы больше не хотим. Происходит это еще и потому, что при съедании пищи богатой клетчаткой отмечается выработка гормонов, которые и подавляют аппетит.
Все это заставляет организм начинать переработку собственных запасов жира, что приводит к снижению веса.
Также употребление пищи с высоким содержанием клетчатки помогает поддерживать содержание сахара в крови на стабильном уровне даже через пару часов после еды.
И это позволяет воздержаться от перекусов сладкими продуктами и перестать перехватывать пищу между основными приемами пищи.
А это еще одна дополнительная возможность похудеть.
По Вопросам приобретения продукта - Обращайтесь в личные сообщения к Администратору Группы и читайте комментарии
Следующая публикация
Поговорим о самом Ценном - что у НАС есть - о Здоровье
ВАЖНО
Комментарии 1