Предыдущая публикация
Здоровое питание 🍽️
Уж что, что, а здоровое сбалансированное питание 100% стоит популяризировать. Тогда приступаем, ведь в нашей стране эта неделя как раз ему посвящена.
Итак, рациональный прием пищи. Он помогает избежать метаболических нарушений и главное - заболеваний! Что мы подразумеваем под здоровым питанием:
~ качество продуктов
~ их количество
~ режим приёма пищи
Важно не отказываться навсегда, но минимизировать количество потребляемого пищевого мусора. А именно: фастфуд, снеки, переработанное мясо и сахаросодержащие напитки 🥤
А вот этот список продуктов должен быть обязательным в вашем рационе: рыба пару раз в неделю, орехи, овощи и фрукты 🍋🟩
Не забывайте также пить чистую воду и не употреблять в пищу много соли. Поймайте баланс, наслаждайтесь блюдами, которые потребляете, на перекусывайте на бегу и #будьтездоровы❤️
Следующая публикация
Нет комментариев