Предыдущая публикация
Как бороться со стрессом?
Вот вам несколько советов, как можно с ним справиться:
🏃♂️➡️ Физическая активность: Регулярные упражнения (бег, йога, плавание и др)
🥦 Здоровое питание: Сбалансированная диета, ограничение сахара, кофеина и алкоголя
💤 Достаточный сон: 7-8 часов сна, расслабляющая атмосфера в спальне
🕐 Управление временем: Планируйте свой день, старайтесь не перенапрягаться
❌ Отказ от вредных привычек: Курение, алкоголь и другие
Важно помнить, что борьба со стрессом — это длительный процесс, требующий терпения и усилий. Но ради своего здоровья нужно постараться❤️
00:08
Следующая публикация
Нет комментариев