Вынужден был поспать только 5 часов ночью.

Можно ли доспать 3 часа днем?
Мы можем «доспать», но не то же количество часов, которое недобрали ранее. Если по каким-то причинам вы не выспались ночью, можно компенсировать недосып днем. Однако дневной сон не должен превышать 30-40 минут. Длительный дневной сон может вызвать бессонницу.
«Досып» возможен только в краткосрочной перспективе, в пределах 1-2 «недоспанных» ночей.
Важно, чтобы режим сна работал именно для вас. Берегите себя!