Предыдущая публикация
Памятка детям: Безопасность на воде
❗️Сохраняйте пост
♦️Сводит ногу. Необходимо на секунду погрузиться с головой в воду и, распрямив ногу, сильно рукой потянуть на себя ступню за большой палец или пощипать за голень.
♦️Отнесло от берега течением. Нужно делать энергетически малозатратную гимнастику (по очереди напрягать руки и ноги). Не стоит забывать об отдыхе, в подобных случаях это важный элемент. Чередование «проплыл – отдохнул – проплыл» поможет вам справиться с ситуацией. Как отдыхать в воде в подобной ситуации? Есть несколько способов: лежа на спине (спокойно расправив руки и ноги, закрыть глаза, лечь головой и спиной на воду и расслабиться, набрав в легкие воздуха, затем задержать и медленно выдохнуть) и «поплавком» (вдохнуть, погрузить лицо в воду, обнять колени руками и прижать к телу, спокойно сдерживая выдох, затем медленно выдыхать в воду, поднимаясь на поверхность для вдоха, чтобы снова повторить).
♦️Попал в водоросли. Аккуратно плыви назад, не двигайся дальше. Конечно, когда к телу в воде что-то прикасается, это вызывает панический страх. Человек в панике барахтается, у него сбивается дыхание, нарушается кровообращение, и он тонет… Главное — постараться обуздать эмоции.
♦️Начал тонуть. Не пытайтесь кричать. Тонущие люди физиологически не способны крикнуть: они то уходят под воду, то выныривают на поверхность, успевая только выдохнуть и вдохнуть. А затем снова начинают погружаться. Попытка кричать в лучшем случае закончится тем, что вы наглотаетесь воды.
Чтобы удерживаться в горизонтальном состоянии, наберите в легкие воздуха, задержите его и медленно выдыхайте. Удержаться на воде также можно сжавшись «поплавком». Для этого следует сделать вдох и погрузить лицо в воду, обнять колени руками и прижать их к телу. Медленный выдох в воду, вдох и т. д.;
♦️Потерял координацию во время ныряния. Если во время ныряния вы потеряли координацию, немного выдохните: пузырьки воздуха укажут путь наверх.
Если ты заметил, что кто-то тонет, позови на помощь спасателей ОСВОД или позвони по номеру 101 или 112.
Следующая публикация
Нет комментариев