Предыдущая публикация
ЛУЧШИЕ ВИТАМИНЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ КОЖИ
Как и любой другой орган, наша кожа процветает, когда получает правильное питание. Убедившись, что вы получаете достаточное количество витаминов и минералов, вы можете реально изменить здоровье и внешний вид вашей кожи. Вот некоторые из лучших витаминов для улучшения здоровья кожи, а также источники пищи, которые помогут вам насытиться.
1. Витамин С. Этот мощный антиоксидант борется с повреждением кожи от воздействия ультрафиолета и загрязнения. Он также повышает выработку коллагена, делая кожу более упругой и гладкой. Получите витамин С из цитрусовых, болгарского перца, брокколи и клубники.
2. Витамин Е. Этот увлажняющий витамин борется с сухостью и удерживает влагу, предотвращая растрескивание. Найдите его в растительных маслах, орехах и семенах, авокадо и листовой зелени.
3. Витамин А. Необходим для обновления и восстановления клеток. Он лечит прыщи, уменьшает тонкие линии и выравнивает тон кожи. Употребляйте богатые витамином А сладкий картофель, морковь, шпинат и манго.
4. Ниацин или B3. Расширяет кровеносные сосуды и улучшает кровообращение, придавая коже здоровый румянец. Попробуйте пищевые дрожжи, индейку, тунец, арахис и грибы.
5. Витамин B5 или пантотеновая кислота. Используется в кремах для кожи, восстанавливает кожный барьер, уменьшает очаги акне и увлажняет. Получите его из грибов шиитаке, брокколи, рыбы, яичных желтков и авокадо.
6. Витамин D. Низкий уровень связан с повышенным старением кожи. Больше бывайте на солнце или ешьте лосося, тунца, яичные желтки, витаминизированные молочные продукты и хлопья.
В дополнение к сбалансированной диете с большим количеством свежих продуктов некоторые предпочитают принимать целевые витаминные добавки, чтобы оптимизировать ежедневное потребление для здоровья кожи. Поговорите со своим лечащим врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо новые витамины. Богатая питательными веществами диета изнутри может естественным образом придать вам сияющий цвет лица.
Если для вас важно поддерживать красоту волос, кожи лица, тела и зубов, то на нашем сайте LOYCE LAB есть замечательные устройства, которые помогут комплексно поддерживать здоровье и красоту представительницам прекрасного пола. https://loycelab.com/
Революционные аппараты для Вашей красоты и здоровья. LOYCE LAB - аппараты для домашней косметологии, эффективность которых доказана ведущими косметологами Южной Кореи и Японии
loycelab.com
Следующая публикация
Нет комментариев