Предыдущая публикация
Продукты полезные для сосудов головного мозга:
🍃Вода.
— Если нет никаких проблем с почками, выпиваем в день около 1,5 л. обычной негазированной воды.
🍃Рыба.
— Входящие в состав жирные кислоты и Омега 3 очищают сосуды, питают и препятствуют образованию тромбов.
🍃Сложные углеводы.
— Злаковые каши, макароны и хлеб из твердых сортов пшеницы, кукуруза и бобовые.
🍃Фрукты, овощи и ягоды.
— Побольше и желательно в свежем виде.
🍃Зеленый чай.
— Ускоряет обмен веществ и способствует выведению шлаков и токсинов.
🍃Яйца.
— Необходимы для нормального функционирования мембран головного мозга.
🍃Орехи.
— Прямой источник витамина Е.
— Особое внимание следует уделять грецким орехам - его масло содержит рекордное количество полинасыщенных кислот Омега 3 и Омега 6.
Следующая публикация
Нет комментариев